一、洗熱水澡：作個熱呼呼的蒸氣浴有助於疏通鼻塞，或煮沸一壺水，用大毛巾在頭頂及熱水上搭個棚，吸入熱蒸氣直到冷卻，如此也滋潤乾燥的喉嘴，紓解咳嗽。
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0 O: G9 w; T" ftvb now,tvbnow,bttvb 二、毛巾熱敷：流行性感冒的特徵之一是肌肉酸痛、無力，不妨用毛巾熱敷後頸部來紓解肌肉。
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三、腳泡熱水：若有頭痛或鼻塞症狀，將腳泡在熱水中會有幫助，也可同時解除旅遊疲勞。
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四、毛巾搓背：毛巾搓背可能有助於活化免疫系統，以抵抗流行性感冒。
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五、用浴巾搭棚：用浴巾在浴缸上撐出一個帳棚，從浴缸吸取蒸氣很有效，每小時吸五至十分鐘。1 S# h* T$ W, ^" B2 H
- o+ F$ q1 O, L+ D8 m1 l, Ttvb now,tvbnow,bttvb 六、香薰法：在浴缸中投入浴珠，它含有豐富維他命E及水質軟化劑，能軟化水中鹼質，滋潤肌膚，並具有香療效果。
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七、海鹽：一種結晶體，含有海藻精華和維他命E，可促進人體新陳代謝作用。, a1 ~4 k) T- x0 x$ F+ D
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八、蒸氣浴：透過大量排汗，排出體內寒氣，具有一些減肥效果。不過，心臟病患者、孕婦、酗酒、腦血栓或高血壓、癲癇病、體質虛弱的老人，在蒸氣浴時要注意症狀發作，不宜太熱太久。
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4 F: U; }4 Y- _% @ b: `公仔箱論壇 九、溫熱水浴：夏日洗溫熱水浴，會引起發汗，藉著毛孔張開，達到疏通毛孔，排除皮膚表面油脂及污垢目的；另外溫熱水浴還有特殊陣痛作用，使胃痛和胃潰瘍患者具有很好的鎮痛作用。
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十、冷熱水交替浴：溫度的刺激對易感冒、容易出汗的人是理想的保健方法，通過冷、熱水的交替刺激，促進肌肉的收縮和擴張，達到鬆弛的效果；加強血管反應，促進交感神經和自率神經機能，對保健美療有良好效果。 |
發表於 2012-8-23 12:40 AM
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