中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.76 }9 o r$ o" ~. f
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.76. ?& j' ~ d& \; |
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E2 Z- u$ }! `8 b
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夏季常見寒涼性水果
7 i; n. r, H' t, U! r寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m% U0 G1 J q" }4 m
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
) X+ M6 U$ }% K9 B( ]9 I●西瓜，晚上不吃
: q" t* V O4 Htvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好' w/ P/ w5 l/ y' c3 U& F; C
●奇異果，1.5顆剛好
: V1 p* @7 ^6 e4 k夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
$ A" g. {3 [& \, M4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
6 g k0 w. S7 c4 ?) c公仔箱論壇+ G/ }7 H7 y" c4 y3 X
夏季常見溫熱性水果
* |) U, M" n1 E5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能， B1 w+ R7 ^" S
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
1 \+ Z q5 X6 y- i' E+ W●荔枝，一次吃5顆
7 x+ @! p& n* q$ l' T: N●龍眼，1份（約10～13顆）
! D3 P, h6 w0 E% V2 C荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，* R! s/ ~ J( k5 R
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y- F& K9 k" x. R$ V3 v I3 Q
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
% g& L- D) o) j8 Q1 `" g/ N- B如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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$ f1 U, m' m W9 T1 t1 f6 v夏季常見平性水果
; l# j3 i/ ~1 {$ P1 f: c) x( ?公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇5 z* P% x6 u3 ~0 R
●鳳梨，飯後吃助消化
+ S. F6 K/ A8 ]8 U9 Z公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友 C- h. G1 `4 o0 W: R) O$ S
●芒果，清潔外皮再吃8 d( k2 e( Z/ D8 R- t
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb. f3 ^$ i0 V* G
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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0 l/ e) |, P1 j) D) J2 l慢性病人，如何聰明吃水果？0 N1 R4 i0 e7 c6 R7 E
●糖尿病人
* r" A/ O) L5 U- l9 m( U7 E5.39.217.76攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
# O" t0 K* n( w1 f# P. T3 U須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者" V4 a7 D4 i; z
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。1 B6 X/ w5 C q U, Q( Q% U
0 m, L. s* W: {9 S& H●潰瘍性腸胃患者4 ^9 g- F, D0 a5 e+ t* f
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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