椰子水不只消暑還有3大好處！
) |6 ^9 x) _' R
6 X+ t( |& h8 J9 J8 _tvb now,tvbnow,bttvb椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
; c, g; I0 {5 [/ ~& `3 p0 t5.39.217.76
7 z* j" C6 A8 Q6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B$ O$ |6 {5 ~8 L7 |1 T p8 q( W
! c, V" e) w, J# g6 {1 L$ B公仔箱論壇
+ e. d; V: M9 X2 D, R; v公仔箱論壇* e) E1 ^! r/ I! s" v- B5 \
: J7 s) E, S9 ?; t! @! L
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便. ^, A7 s3 d7 S" l, `, f
tvb now,tvbnow,bttvb- d4 x' B! ]1 `+ m
好處1-祛火退熱
3 L5 G. S, j: f公仔箱論壇
+ G8 P$ R6 H4 H, ]& i5.39.217.76椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
2 j* W6 v- O3 P3 _9 }5 L8 |! C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 C# a0 O1 F. j
好處2-補充電解質、消水腫tvb now,tvbnow,bttvb" C- `! D; y5 _
; t$ x0 d; y$ | p椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇& \ V5 V/ t k& ?' n1 O' A
; ?4 @, b2 J0 U. E% B$ u) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3-助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q7 U3 M$ r, m, X# c
+ E# Q# p9 M& p9 C
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。0 T9 K6 g1 F' `( \1 K9 c
' g1 L1 K" r$ J7 K* ltvb now,tvbnow,bttvb既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
& J+ i/ [+ q8 y+ [; j- j) h5.39.217.765.39.217.76" {8 v% v6 Q1 q/ _. ^
; D% j5 h3 i8 Z' A' I- ]; i5.39.217.767 p: K( Y, H7 b Z, D
' @! H7 |6 n+ m" o1 H
0 S3 w/ J$ Y: X) T* E( R
{, Y* ]8 D( }& u公仔箱論壇【熱情芒果椰子氣泡飲】+ a- d E) z' F$ {9 W
1 z) ]% K! `3 M; V$ W
食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
& w& o3 ]; A8 K" t* I9 jtvb now,tvbnow,bttvb
# v& l8 H% Y7 d; w) T作法／公仔箱論壇; j* p* N( K; k/ u' P
- f u6 W9 A a: B+ q公仔箱論壇1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
* [/ h4 ]. c& @ ^# p$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' E5 n6 b* e- _4 F
2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。& O" }. R# Y" z; ~ I4 h' b9 l
9 C: M& \$ Q% i e1 K6 \5 G
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
3 o# w* t" S+ m+ g5.39.217.76
+ v4 \, e- {/ etvb now,tvbnow,bttvb6 }* \$ _5 ?$ y
公仔箱論壇' R* M7 n( Q* u- Z* k5 n
$ g' `, e( x( ?& X: D
tvb now,tvbnow,bttvb9 V7 T: i# y2 R! v; T5 g
4 k: ~9 O5 p$ `# W L wtvb now,tvbnow,bttvb【營養師小叮嚀】
/ h9 O% M' C8 [9 X8 Y5 J: K$ ^3 o5.39.217.76# A7 l: O" v' ], U6 f5 m
椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
| 
