[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
% N6 Q2 i, b. c! D5.39.217.76夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？$ Z( u1 |' i. h% \& z5 C1 E

' A, m1 Y. |3 ?) b  u' z* K% ^# K公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
# X5 Q. s7 |, a! g9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E+ O; ~5 w% L+ Y, G# o

  m( D. x  c- {. C0 T! s8 G, r5 L. Q香蕉茶幫助深度睡眠公仔箱論壇0 Q2 r5 O9 `3 K  y+ n
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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, k$ t% m/ N7 y' C. @5.39.217.76注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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  o; W: `$ f* E  s9 P% |1 o3 X公仔箱論壇製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇! X% W. L) X8 X0 `

. n  O1 h- M& ^* r8 z; r" Mtvb now,tvbnow,bttvb方法如下：
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* A( ]) s7 D* N. D6 Q4 E' O公仔箱論壇１根有機香蕉
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１小壺水5.39.217.76  N* N8 n' w" ~

, V9 K) x* u& g" \少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb$ B, C8 A: E0 s# H

4 @" s, ?8 P) H5 p8 T: L* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D  E0 E7 @0 X# b/ U+ G8 S0 v
３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。5.39.217.76! ]: P0 ^5 W2 T
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$ d. Y8 M5 N  _  h3 Z6 l5.39.217.76為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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* U* D1 [% q  @6 X/ j1 k很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。( r* ?6 A5 |. k, ~2 {6 L+ i  L
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3 Q3 ~3 y( h; Q此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。