[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

lovelymickey

失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
& }  t0 G& A' V% ]8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R- @1 _8 S/ o# u" s, N

5 H7 s% z0 T% q/ H公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
6 ]. ?+ f4 m- }* L# F4 G. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }; M' b9 }9 y" U8 v

" U1 l9 S2 ], Z香蕉茶幫助深度睡眠
' m) W( v# C4 M" N8 r  S$ ?$ V/ Q  ?2 a5.39.217.76
7 ]: [* }( x  ]! n) d) e# B7 y營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
/ g2 F0 {; t4 m( s7 ?tvb now,tvbnow,bttvb! _% y& }$ t" J- r% X/ Z1 O# C
注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
1 u/ g0 i" K) b8 Q( K5 V/ O  ltvb now,tvbnow,bttvb5 {) Y- ~+ D" a* X0 g0 r

/ Z9 W# S+ m. I7 s: R7 _5.39.217.76製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。5.39.217.762 B0 Z( I/ K( T4 n+ _! u( @% I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g. c- p4 D4 r6 W
方法如下：9 i8 O& P* e) ]8 d- V+ Y

. A1 E! E+ {& i7 h材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L: }, H- Z- M. Y, ?+ N, ?2 J, F

1 R+ l  [* Y3 W% ^/ ^5.39.217.76１根有機香蕉
8 K  ^' S: k" D" M0 l5 [5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 J2 T* z/ X1 X# b3 E; i5 K& L
１小壺水tvb now,tvbnow,bttvb+ ~7 \& v, P# l; V

2 r1 z/ x; h9 m" u$ ~5.39.217.76少許肉桂（可不加）
& c* K7 D: R( u; F9 c6 ptvb now,tvbnow,bttvb
2 ]9 S, h5 G+ r) N6 B+ p3 d5.39.217.76１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。5.39.217.76/ t4 w: s% G, B3 m$ m8 }' o

6 k. r, ~+ r5 p$ R$ W4 e
6 J) p: l7 U1 p. a' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
1 F2 j4 E. c# K( ^5 j
6 p, r7 n/ y+ |公仔箱論壇
$ t, p1 x/ E$ V３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
2 |* H0 E; s' p3 S( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) u3 B% s( B: c

. I( B: d; J4 H0 Etvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
2 j) x/ ?' L9 u; m1 L  f公仔箱論壇, x; |/ t4 H$ ^- o' z: X0 p! h
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。5.39.217.762 m4 ~2 |7 r& K1 m

$ D& ]+ d9 r$ E4 g& jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N+ s7 I; h  g; i0 @9 v6 s* g
此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。