妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
* U( _ Y# p& ^! q0 e% j0 ^& _; ?公仔箱論壇那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。. h, k# b* z: X( D2 H' J
' Y0 e0 _+ U) T6 R一、壓力肥胖悄悄找上妳 公仔箱論壇* G" X# u# d$ g; ]
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
1 K+ w# k3 @1 I& \/ s, W8 _! d, B有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
& A0 t% t" B% D* h" P- E+ Wtvb now,tvbnow,bttvb由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W% \) P, `, Y' w) ~. r+ a7 u5 _
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
2 b' ^8 O- D, ^: W' }4 `7 s公仔箱論壇利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
/ `1 E0 p- _" O" Ltvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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t1 U7 Q1 K% F$ {2 l6 ^9 O二、首先找出造成壓力的原因
+ l3 a } N' r0 x( K7 ztvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，5.39.217.76" N5 M& Z: Z! z
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。2 n( o, u0 H/ Q5 I$ l9 m( M4 r# ]
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
1 y; b* X2 X1 T$ ^, u k5.39.217.76妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。公仔箱論壇% T. u) P) y" M7 s5 Z3 J9 u
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
3 j) k' j' I/ J) ]7 i5.39.217.761、對自己的未來感到不安 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |8 ~8 e* B6 i5 f3 k0 [5 o2 A$ l/ v
2、對自己的容貌與健康沒有信心
% M. q: f+ N% X d3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 tvb now,tvbnow,bttvb9 s( k+ I' N$ S; K# S5 Y" F9 U" {, S
4、煩惱與異性的關係 tvb now,tvbnow,bttvb. C$ v7 O; H& L
5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
" d _' }, ]7 K4 A1 Y0 ]0 i6 dtvb now,tvbnow,bttvb有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
7 L% a' V! ^+ Z( R5.39.217.76將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j& J8 L# T2 U8 S
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。% p& K# V3 b; n/ \+ j! \2 y2 \
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb1 [6 @ ~. d8 N. i$ Y
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
* s, V/ \* m* Otvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
7 [" m# a7 ~8 n# S) |9 d6 H+ Htvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
3 R0 D5 ]) _1 E/ i9 [5.39.217.76因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，tvb now,tvbnow,bttvb- o+ q j; o! G+ C
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。# X/ Y- a. ]( Y* _* V/ Y7 I
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
' {, L4 g2 O. A T7 b但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
6 ~2 B3 v0 C, j7 F6 M% p診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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