睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。
4 S, }/ c3 L& a6 Q2 I* t$ h5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P/ R8 k0 @4 s# ^' o! Y: s5.39.217.762 g& ?9 ]4 z6 Q4 m4 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x& _: {4 {9 d& `( r$ |+ h
英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。
2 X% x4 a" r5 k' ~1 j5 F0 ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U1 q, e3 }% u0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K I' G" R0 r
5.39.217.764 @- {# O* i. o9 t
身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。
* |* p2 {: b9 Z- S: C* U* qtvb now,tvbnow,bttvb
3 [3 X* S8 K% H1 M+ f公仔箱論壇
7 z# K; V8 C, J8 j6 [tvb now,tvbnow,bttvb, V" y. I% ^3 h6 b* ?
想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。
1 R8 [7 l6 {8 k- i- i% W5.39.217.76
2 S7 U8 p( Z" D( S, x( s6 |4 g
x) w5 `* m9 t! \$ t! M) P公仔箱論壇
# ]' A/ p, }9 J1 M( x0 n5.39.217.761、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风
6 B* D, p7 D" _5 [4 H: C7 U! H) s1 _
这是真的。
* s0 X' A1 \! J, k3 c) R, Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! {' D% j V! `" O: q! v3 _* r
血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。公仔箱論壇& ~. I/ I: R$ H: s8 Z2 |) X
3 f! }/ K" o) l& s5.39.217.76公仔箱論壇* l$ ^/ z. d) O' ?0 c
5 q" W* O, X7 ^2 w# v* H* [9 J
不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e" S' O9 r3 Z7 m) }
3 I' [; ~& X2 i/ o1 y) Q7 l公仔箱論壇
/ @" R+ {4 q4 h( D8 Y& @- s) o5.39.217.766 I+ D& S+ M$ Q R' x
泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。
* r8 a+ k9 ?$ K8 P6 F" j公仔箱論壇
2 W- l+ a: D6 Y1 k% j) x' i2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G3 V/ F( R2 i F
, R0 H2 h- [" k7 m K3 g
2、一起床就喝水，改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb( H0 j6 {0 y; S8 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q& R! G. _/ P! S
早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
& A/ I* d8 s, q' D* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N8 `2 n7 d, b0 @1 C4 v( |: Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ r' p, a& |% a. {
, k. R/ A2 M$ m% {2 g公仔箱論壇新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。
+ o. r/ f( K5 o# c- s7 q0 Q% }8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R" m2 V7 M7 \5.39.217.76
) D) j$ R7 d9 O7 z' T" I/ w* a; \& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~' E" X# P6 ]9 Q; g
常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。
: Q- r/ T* S- C1 Q. `- W5.39.217.76
& G( U" A- m6 D/ Z* A+ d! D/ X7 L0 f7 U1 M' y) f* \
. h: L4 G/ l" B: j' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。
8 M- p8 H" J% V5 l! @. A, b9 g: ~( {/ \: d$ ~6 x6 a# K( v9 B
tvb now,tvbnow,bttvb+ R* h" J: k* K# [* O2 F" ^0 H
8 m& Z" V* }9 c5 u, itvb now,tvbnow,bttvb3、运动前先喝水，表现更亮眼5.39.217.76) ]6 _7 \4 M0 P, f3 B$ h! c
% t! U' a( ?. @4 K2 e9 Y5.39.217.76大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。1 v0 r- r& v* u* ?
, Z% |5 y, a2 i; G, I! m
tvb now,tvbnow,bttvb" H, [8 K8 y% m: T W
4 _' a6 k, c& S. Ntvb now,tvbnow,bttvb因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。公仔箱論壇% ^2 \, H- o) p! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b4 h$ g/ n1 f$ k2 x
* c" x% A' c# e5 u* o) t# [2 s& r2 t
4、喝酒时，也要多喝水
, S& F0 C d' \2 b) K公仔箱論壇
; [/ j& @- M4 `1 \/ k& T5.39.217.76喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。
1 N* F; b" E$ J3 @% I, e9 L- K" n: g( M公仔箱論壇; @7 I/ z3 Q5 ^5 P F5 }! x
# c- }0 j! \7 e- [( h5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 x; G5 H$ }. w, w$ k9 _
因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。
9 J9 ?& B; A$ `3 ~
/ f' t [* @/ B c) a6 n* T
& N9 @2 c- O+ b3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" X$ ]9 @5 w, y+ W: ^7 H" l0 ?
也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。5 U) d! N) }/ R s, C
公仔箱論壇- H% i. U. ~% X' Z3 d7 }+ u- j
( `; b% u* j ?4 W# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C. f: ^/ E8 v" {+ D
早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。
* ?) U% f' v) K公仔箱論壇
6 Y2 o/ M0 [0 c
( D4 Q; {; Y1 htvb now,tvbnow,bttvb
9 e& P9 x% l, l I. x6 b& ]5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒# r$ x# Q0 O5 u
# |$ P3 r( q& i% j; Z4 g公仔箱論壇
2 C6 }1 C+ ~' [5 N5 ~) I, C; N5.39.217.76
; g1 a! [4 d/ P/ z8 p刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q5 N; |4 n' v$ ]! W( z4 L
* O1 o6 t! `/ z公仔箱論壇
- Y& ]* r8 B6 b M* g, K$ K# l
: e+ ~4 M8 @' ?. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。
$ C9 ?% I$ D2 b0 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V8 u9 Y. D5 R3 j6 \; G& a
7 Z8 Z& T7 x. y3 [$ K
公仔箱論壇% D" x% O- Y9 @7 ^0 Q$ U
一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。2 Y8 |8 |0 y7 o p a8 K
# ]+ s3 X) D r6 H* A9 F! F0 X: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z) Y2 L$ t2 e9 H% Z7 G
. Z1 G, p; k4 X
医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。6 c+ ]8 V% P C8 j
tvb now,tvbnow,bttvb. _3 V% }+ f3 N
: N' ~& s/ F4 V) e" Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j( Q' m9 ?* N: T
6、天黑后才煮开水，水质最佳
1 g8 e2 p1 k% t! z# o1 I0 ]
& ^: O! c) v2 C5 g1 S医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。
% E! h3 r. A, m/ L K- k! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F5 I( h, k9 c ]公仔箱論壇8 [9 a' X' w1 h) \2 ]# h+ G
" o: T. V: C3 j公仔箱論壇此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。
* Y0 g6 j1 `8 W @6 r% W+ q5.39.217.76
z/ i T/ h6 x) v5.39.217.76: h% a7 S7 D |, r I
tvb now,tvbnow,bttvb& m' `4 i! U* o, l
但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。
3 `: |9 T5 p# K( t公仔箱論壇/ J5 r$ d( ^( K' t! P. z0 C1 V( z" b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q: F" v0 x0 J) t+ C0 ~5 {
# q) a6 b$ t6 ^0 {- f2 W% r5.39.217.76由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。
3 D! K! S( P3 _9 p& q3 J! w) [5.39.217.76
% z% c! a% u etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% R. M6 u u0 w, |7 F( S% f3 ?
' e; y8 q8 l* |' M
7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝
6 K. L0 q5 P, q7 E) N) Z" C x
- i6 I: _: M2 ]7 o% t0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。
0 R$ @9 | A- s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K: q, ~6 [1 Z' i, b+ p' I
而且喝水喝太快，也容易引起胀气。
# }$ h+ V# ]; [, N公仔箱論壇( O7 @5 j1 Z6 j" c4 _, w( @+ m
& @, i4 P; U# Q( P# a' B' X9 F/ @4 K y+ r+ s2 X6 b3 \9 l+ |
8、瓶装水真的容易长细菌公仔箱論壇 W# e1 p0 @5 }( r. x
, X, u, ] j3 Z5 y
网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。
; a/ z1 J. V, G1 U: y9 ^7 w# ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( R5 |# a: b1 E: m8 X8 c
2 j! Q; b& Q* R/ L) R. u5 ?
- ?4 P5 b" K# |2 W, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。
+ I# y1 u$ v o1 J$ Z6 X3 u+ U5.39.217.76
! y/ F% G! `" a9 F公仔箱論壇公仔箱論壇& r9 N0 u/ [: b) J* Y9 |
/ b0 G% l6 f6 @ r5 r& o也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。tvb now,tvbnow,bttvb* r( [3 T4 ] p O, c6 A
: B2 a2 N" _4 }2 u; V! S公仔箱論壇. P& W, o$ G; I& H# p) r3 e
2 i, ?- w% h+ f, x+ W b$ A% L
不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
