妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
4 P2 j: p5 D* y+ [! m- [& f) {" b那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
5 ]- i% a; X( _" m. j: [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 \ T. q1 G0 d" w
一、壓力肥胖悄悄找上妳 公仔箱論壇( Y' g1 Z3 M" q
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
2 p- ^( H8 w$ D4 ]公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
7 X% P0 i/ w! j: d7 R: w$ Xtvb now,tvbnow,bttvb由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇; t8 [$ O/ ?) I# I0 ^
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
9 M5 Y: ]5 L) L% j. U7 o+ Y公仔箱論壇利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
/ x K# F* y' y0 \tvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
( p# ]& C! k8 c5 Y1 ~- x0 F9 d& T5 N
二、首先找出造成壓力的原因
# B3 c4 A8 U6 v% D$ K9 ]: m/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
" `4 C9 D$ P! ?# V( e公仔箱論壇找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。5.39.217.76$ v% r2 }, M" {5 g4 X% J
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
3 C& Z+ F. B- D% I; B0 k+ Y$ r5.39.217.76妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。9 g" g0 Q$ p; j9 B
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 8 e5 \- K' y( O
1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb" d2 ^, E! c d
2、對自己的容貌與健康沒有信心 5.39.217.76+ y8 C& [7 m( n1 X4 n
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
% V& r$ k$ K: Dtvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係
& l0 ]3 ]! f6 i" C+ T公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係
) R4 |. i7 V! y* ?5.39.217.76
( j1 n* R) a# q. i1 j三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇1 W! Q& o3 l; k6 l e4 a4 y
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a5 `9 z0 a h: E4 |. [/ q
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
7 s# p. B7 d( u9 _' B5 m5.39.217.76此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇: o" X: I+ D. D) a5 A$ C+ r; n
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
}4 c7 B9 ]# M0 Dtvb now,tvbnow,bttvb開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb( s# x+ g1 u* K1 E% s M
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E( {) S6 c2 m) O S+ x
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，8 ^$ u* o- ]: R9 V* o2 k/ [
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
5 J/ F0 P: t) ^6 atvb now,tvbnow,bttvbBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& O. G, P! c0 }% ^
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。公仔箱論壇' _" ~) X/ Y+ i! z% _! U+ l }
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
8 X, `% q8 T. R3 S1 N) o5 O/ c5.39.217.76診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
| 
