現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
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高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
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上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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5 D2 c% k3 C Z+ R5 F+ r公仔箱論壇這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ }) {& W, [; R0 o' B# Z
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) o; c% v6 r9 t5.39.217.76英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。tvb now,tvbnow,bttvb/ V; a5 \/ I+ A3 E5 T/ h) E5 s
7 [1 [% n5 F1 d7 ? _9 \2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [$ @" t+ F- u/ K現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。5.39.217.76( G: m6 C, B, g* |& c) x: Y& F; ~+ h
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5 L" ^% P# F. L4 n9 M$ F在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。: f' Y( y' ~1 X' i+ U5 D
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9 D; U# G0 H$ b q6 w- t1 P$ ztvb now,tvbnow,bttvb理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
% h W' r- [+ M( z3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h% j7 e! R& I
1 \$ ~' p( D# K: ~4 b5.39.217.76愛SEND族症候群
4 u: ~$ ` T6 q, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。5.39.217.761 `# r1 P+ I s% I+ [
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9 X+ W6 P2 K. ntvb now,tvbnow,bttvb手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
( V; ~" H/ N6 N+ i- z0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 B/ i( g. T% e簡訊拇指傷害
0 N& W. u( ] S2 U1 Q公仔箱論壇手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。1 Q0 l7 \( i% |
& B8 B8 R9 O* Y) l! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; }/ W3 q) v$ z* J6 Y( _) f* _( h, J
重複性勞損
5 q% L. w/ C$ R" f ^" V重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
) N1 i! p7 P$ ?% K. r公仔箱論壇1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。8 e, K1 j5 m9 p1 l9 h
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。' B+ Q1 k6 b9 V
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傳簡訊的傷害可預防：
( k, r2 M2 H) t$ W$ t6 y; V5.39.217.761.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g2 O' l6 H) r+ Q( W8 p$ m7 `
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。. g9 `; t( w# K5 e, U& e' B
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。
. d+ {! h3 t8 L2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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