回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k0 n, e% K1 w
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打飽嗝≠打嗝
# T0 [% c C' v" P; P% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# O( D( a) E0 _( H. Q* G$ r
一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 5.39.217.76) j) J6 x5 @% F; d" j' j4 ^) t
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一肚子氣從哪裡來？？ 公仔箱論壇3 h& U* C6 d9 J M
& S7 W/ {5 R5 c5.39.217.76書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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% P0 L0 s" M; l/ ^2 n王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 5.39.217.762 J' t9 ~) z3 a: X- @3 ]
3 _% H6 S3 X: x! H# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @; X& p- {% z. [4 A8 L4 J
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 % {8 n6 R- H! a8 X1 S: E7 P. H4 p
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
* F& z' D% C& A/ s9 o1．進食細嚼慢嚥；
9 p) I$ n/ K( `: h' r2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r7 h' p" _& [ V
3．不嚼口香糖及吃糖果； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U& S. E, Z9 Y* V2 p. L9 g
4．不抽煙；
9 k' c- U2 {( m, h3 |# R5．喝飲料不要用吸管； ( V. y; i; C+ G7 I
6．不合適的假牙必須矯正；
1 v' x/ t' l F" V6 v# a7．治療其他可能造成噯氣的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb3 @1 X# a& @0 w3 R# v! E5 a
9 F1 l1 s# p( A; X0 W, X8 _公仔箱論壇腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 5.39.217.760 n. `( _1 D' O
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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0 m5 G0 R5 w3 y) R K5.39.217.76改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 " P. Z* N* P! ?* k u
, ?: t2 r# J/ s+ n2 w: i9 L* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
- E$ a5 H7 @* C( F6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 5.39.217.76* |" ~6 a! r- q+ R, Y3 C& t
2．少吃油膩食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D1 a/ l+ J9 h9 j6 S( @
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
3 e% C3 D* H- I3 s p公仔箱論壇4．緩慢進食。
# f9 u6 a3 P& N5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 公仔箱論壇0 i- s5 v6 T2 X) I
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 9 C- X1 j, n" x6 k% d
˙豆類、小麥、蛋 % J# R1 j3 N+ m9 u# t, m
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^: u% f: x0 L* Q) U% Z
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 ! }8 O+ _( w9 i: ]+ |% j
˙油炸和油膩食物
) Y- m7 i7 K9 p& e5.39.217.76˙糖果、果糖、代糖等
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發表於 2012-8-23 12:43 AM
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