回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 5.39.217.76) n: A# }+ z4 Q- U. \' a# f
5 ^7 i6 ~; ~$ R9 {- h5.39.217.76一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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: z/ C0 w( I: v. N/ t% C( |書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [9 n. f' Z: ]; F
8 L" S! _. y* W& P8 r$ _tvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb! P {) W& E% U3 N9 i0 V8 ^
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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7 T' a+ m6 x6 [0 z" P3 J5 _0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防噯氣保健之道 tvb now,tvbnow,bttvb! c! F4 {( K, f3 k- ]! S
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： tvb now,tvbnow,bttvb, p4 [! s5 n- h6 d& q$ S
1．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |( a6 s* Z& H! w
2．避免碳酸飲料和啤酒；
/ u6 C* h& N9 F; B" N* V* w% f6 V9 q3．不嚼口香糖及吃糖果； 5.39.217.769 _8 L: t; `- {( G5 d5 m
4．不抽煙；
& m2 Y! n f1 r* g; J5．喝飲料不要用吸管；
0 k3 T+ ]0 E W" m6．不合適的假牙必須矯正； tvb now,tvbnow,bttvb3 g' O( C7 [& v# Q. l
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D+ c3 i# L/ u5 o6 u$ z8 {: Y
' j- O* x- I8 O) j- k; o腹脹所引起的疾病 5.39.217.768 b' z7 J6 F9 ?1 `7 \# m
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 tvb now,tvbnow,bttvb4 {" V7 D& h( U5 m+ |. C0 G
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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/ c+ j5 l) M6 c公仔箱論壇改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 5.39.217.761 z) i0 ?% D: L. R9 {8 a
6 @! T3 u' A1 J0 `$ W9 _王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： tvb now,tvbnow,bttvb9 E: n$ \8 h+ G% i$ A7 Z
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @' C6 c3 U2 r* @) m, A7 [4 \
2．少吃油膩食物。
- H* P4 ]- d. A/ x: Ytvb now,tvbnow,bttvb3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 公仔箱論壇8 n: U9 {8 ]5 v% @7 J( L
4．緩慢進食。
4 |2 E9 C% M, E( S1 u- a5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
& {7 b) t8 B: i˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 2 S" F- d1 `2 Y8 ^
˙豆類、小麥、蛋 : k6 u7 r1 s1 h
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 % ?' d" S' ^$ R1 q, ?- P: p
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
5 N( m% Y3 b0 C2 d1 b3 }$ I, Y˙油炸和油膩食物
; z- r m; [1 g' ~. b˙糖果、果糖、代糖等 " b8 e" l" }- b( B6 {
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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