食物也能止痛

尛滊靤

　　人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。
* j& H' e4 r9 F( I. _tvb now,tvbnow,bttvb　　1. 偏头痛
3 z5 u9 C! U! x! W1 J5.39.217.76　　建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。) S0 |) v4 g: l. H% @0 v( g% Z
　　2. 关节痛
+ v( n4 r" O1 w7 j4 P6 F- u) B5.39.217.76　　建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。tvb now,tvbnow,bttvb/ U; v$ l/ R8 d3 ^$ L. j! }( D
　　3. 痛经5.39.217.760 O' o1 v0 r( j: G" I& a3 o
　　建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
3 e* {0 T7 e8 z  @& _5.39.217.76　　4. 胃痛泛酸5.39.217.76) T: d5 R! V% i3 L5 v, w- \
　　建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。

linglingho

thank you so much