8 F6 K8 b& T7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 6 X/ ?7 }+ ` s% d: D5 l( e+ k
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刷牙的順序
8 M! F# ?9 T4 z% p% h, H( u+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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! V9 B* m1 ?; Q( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
" _: s' u! y; s- X8 t5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |4 R8 |3 ?+ S) b! ^7 H8 f
| 正確握法，拇指前伸
& D( g2 g e$ v- L9 h; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
( i; j( h6 I& x" E; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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" [- h7 p) ?& |! ~$ M9 z5 w5.39.217.76貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb4 R( _7 ~/ J% d
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb" |9 r; I. K; w, {* D! u2 R4 `
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# b' _8 w; h6 q5.39.217.76 | 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇$ i8 y7 T0 t( T5 @5 h
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。6 B" P$ S: E+ _- l% v% |. o+ C
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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$ a, f& v |5 l! w" gtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。5.39.217.76, F# I. p3 {: `) ~3 q c1 g8 I
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。 y( ?, D/ B0 I& ^* o
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| 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L( q& Y8 ?$ i6 h* t( [+ k; g: t
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" K' }7 c6 d3 G0 ^& V W$ t5.39.217.76 | 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb! }! O! Y8 ?/ Q/ i$ B* Y( R
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+ I- w4 A( I- m+ q" C | 16.刷右下咬合面。
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; h) Q! V" }/ a2 O5.39.217.76最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
" Z; Q* y& s- g1 X5 b4 ktvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb: h+ J7 c" B0 g6 s, i1 O9 P
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.76% \0 `) w( S# P' n; B, y/ B5 L5 h
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
/ x$ Z: T& V- N+ X+ v每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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6 d! Z4 @+ }, W2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb) i) R4 f; h* F! g: n
1. 傳統牙線使用法
6 c( k' k! k- b6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p& x5 p1 g- s, ~% D
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm) L- I+ k+ n% E0 v; U2 _) l
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* A' D3 H$ \9 T' g& v | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb# a0 e0 m. v. p' ~6 ?
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* R9 ~; J+ G7 u | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N: h( d0 t0 d
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+ l! ?4 Q' J3 a6 j0 Ktvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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9 |8 I; S* B9 j, | \, N5.39.217.76 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。- m' I! u1 H/ H; Q/ W+ i- N# @
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1 T0 U6 Q6 K. S& V3 O3 x2 j3 G. ?tvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.763 d- F* v" s: l( N+ h: I
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+ B, @# d7 {1 @5 X* ]6 f" ~ j) v ctvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。
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& S" Y. P/ j+ R2 `$ h/ W. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 : q+ ?- q2 ~0 U( s; Z
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。/ y3 m+ G2 F$ g2 s
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5 H+ g# X+ p1 B7 V u. b: Wtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.760 w0 P; ]. b1 R# S, z/ |
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. M7 Z; H: F' G2 h# E( h9 ^tvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇& F: p- e! u% a1 D4 e4 B. L
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# _$ ~& M/ _: w" f7 ]8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇8 O0 Z* Y) n& T" f* i) } f
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. B+ Y7 b1 j; K3 v/ C+ Q# a- } | 15. 兩手食指同時上下運動。
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8 |0 f, o' R( ^1 Q% |5 I/ \( ~ | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。5.39.217.767 F" V: ?) e/ @8 C+ r
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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5 H' {$ n. w5 V1 ?9 D | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.76- c9 x. X1 x7 e, m. {" E
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1 p& ?7 b6 |$ a& {tvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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% A5 G! ] `3 x& _' E: y9 u! S2 i: }5.39.217.76牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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