& e3 B: o8 W8 [tvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
4 K5 ~. |+ a/ h1 b' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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. S3 ^& @) y) }# E7 G牙刷的握法 # y3 s0 H4 c" R7 ?- M' D
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| 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb. q/ m7 r- Y' y9 g# M3 G
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb7 v. I, @9 _. ^) m
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb$ }$ d8 E6 H5 u+ |$ ~
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貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; S; ~7 L& _7 n
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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. o' J- p$ u- g2 _3 k, u R5.39.217.76 | 3.刷左上頰側。/ s$ {- I7 r( B
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇; ^8 F5 ]% T- b2 [- _ Q, `" ]
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% d7 x# e8 Q( x% @. E r公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側. o4 s' a5 O: h" y1 ?" w' B
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( v5 Q7 ]4 a3 u公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。; p- P6 {& Z8 o0 g) e- z5 V
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) V4 t& z2 z, b! y$ ?$ j | 7.刷右上舌側請用左手。5.39.217.76$ H9 U9 o& b1 b! R6 h* w& N; d
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( p2 \( [% R3 e# F7 D4 N | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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$ t; p, L3 r. A/ ]8 Q% F# G; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇: F x; h% n1 h" s, O2 a
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0 L5 G) v1 ^2 X/ m" o$ _3 A | 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇) P# V1 b' G+ m
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( F2 v" ~: n# w1 }" L! c6 htvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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7 r8 @5 r4 w7 R4 v, t | 13.刷左下舌側。8 j. a9 M- A6 p/ g
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| 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇8 _; S. M% p" Y5 H5 z
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O6 A1 p% r4 y
| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g% Z: T! A* f2 C
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- C7 W7 j5 }; F* E) I8 R" a最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇6 ~' d( ^; i1 s; m) c; t/ M: Q9 s
餐後及睡前是刷牙最好的時機3 [8 a8 W1 f- i/ V
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。& l7 q: @+ k5 e2 K; b: }' l
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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- m3 Q$ N0 H4 v" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用5.39.217.762 D- ]4 F; U# O z7 ?: O
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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; @- q- c I, `9 {! P1 t) S5.39.217.76使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
; E5 F; ^8 s/ s9 Q6 n8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb7 p" P _; x ~1 P5 s( H
$ \: {. O3 i; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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1 J8 W; s8 l% _4 M- @, R/ c$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5.39.217.76' w+ g/ ^, z% e3 v/ S! J# E
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊. y8 c5 d3 E" q8 \/ C1 D, L
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
0 N+ V. Q$ _9 ]: O1 Gtvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s0 Z$ j& {! T
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb E! C) \3 x" X- \' z# i
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: n, f8 v5 a* B3 gtvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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$ M6 O4 y1 n1 \" a1 j2 w: Y | 8.刮同一牙縫的另一面。
. T) d8 L, D4 _; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V0 h3 f0 v R* o* w0 k
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
0 c y2 k1 M( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb- K3 _8 g/ R, l1 I9 N
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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& ^, k* g$ g& l/ p2 X6 _ | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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, M# ~# g, v4 ^, u4 Q | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.761 f) [# y: T' t7 E- i
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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u% K1 V5 ^ c4 @+ t! _ | 15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb6 l$ _* N! B4 G, K
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J5 P; Y! n) `- B! u4 S) m8 X: d
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: M7 d. p. n3 L5.39.217.76 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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, e# ^5 H/ F- Ttvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
" _0 i' e6 R/ {$ F1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | tvb now,tvbnow,bttvb1 B7 x- E) s* Z1 L, q; i
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇- \: a5 [, {& Z% c# m) v) Z, W5 e0 `
1 o; |. J+ \0 p1 m+ U+ ^& Qtvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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