 2 ^/ \3 ~6 a: V+ F
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇" b% {- z. k) w; m+ x7 F5 M
$ V9 Z" @0 H1 I8 Z' n3 ^; l! B( H刷牙的順序
8 f7 Q8 x8 R1 q | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
公仔箱論壇, r/ r/ |2 g5 ]3 e5 O
5.39.217.76. z5 x- {0 [+ P7 I& O% W5 f- [# K
牙刷的握法 2 p% \5 ` y& D* ~ P' Q, P9 a) c' j
7 i, C }1 I& g V" A; Gtvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸
5 H8 a: }2 n; h- d* S5 ? |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  + {- I7 [; ?6 ?. s3 F
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
- ~1 W: C6 G" m1 \tvb now,tvbnow,bttvb |
$ J( ] H$ Q$ r2 }% Rtvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]4 P i7 D( l! [1 [ j: X1 }
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
! T9 P; b# G- `) H. t+ h9 h |  tvb now,tvbnow,bttvb5 d% D; o0 Y# O
| 2.刷上排前牙。
" ^, t+ k4 w D( p4 s. }2 ~5.39.217.76 |  公仔箱論壇' B; n$ y; ?( k
| 3.刷左上頰側。
! A3 O9 ^" a2 O M+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
* {* n! u( m3 z% Q N7 X5.39.217.76 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
- j9 ^; g, h, w* |tvb now,tvbnow,bttvb | 
" f, u: q: {8 K- i e公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T' k) }. e2 Y; l' }( P
|  tvb now,tvbnow,bttvb2 G9 \: l2 h. |5 K7 i9 u0 \/ b
| 6.刷上排前牙舌側。
8 H" Y8 c- G* h# Z6 L8 y4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
: m3 b6 R$ L5 N: {- S/ k公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。
$ p8 [2 ?' X5 wtvb now,tvbnow,bttvb | 
: D8 G7 I% H+ ], H& @1 V3 J% C0 A公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
" T- B* \% j @" y5 Y1 R( Q公仔箱論壇 | 
- B! i/ V% V$ H! S5.39.217.76 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b! t) E+ ?* Q0 F
| 
& M) S% L. I. K | 10.刷下排前牙外側。
/ R" Y; Q& X' m- i6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M4 L Y8 l& l" A/ _+ [$ F1 W4 i
| 11.刷左下頰側。5.39.217.76% D. P( v( \, g' i; _3 j
|  tvb now,tvbnow,bttvb8 V! J& Y1 r. e/ m# `2 N z
| 12.刷左下咬合面。6 C' I2 C R( I+ C: P/ n6 p- T
| 
2 n$ m) I+ H4 O% L公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。
F" }! g. q% mtvb now,tvbnow,bttvb |  . n, P% [( C( l9 P
| 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇3 p! M" @& K5 E1 {
| 
* z+ i' A- r1 b- d | 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.76 o1 {- Q% `9 T
| 
+ w# `& l2 d5 P* d+ \) x2 f3 ztvb now,tvbnow,bttvb | 16.刷右下咬合面。
; [4 T! V- y: d! U, ^2 p8 i0 x |
3 I9 h; t" m2 `* s' o/ ^( S5.39.217.76最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
/ ~: e2 W1 u' L4 F D, g1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb: r' |3 s4 H+ W3 u+ ^) K: J2 l
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f' q" B, M, c9 H) Q7 a) o
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
3 I- B H1 d: |+ [' |# ?7 @7 v 6 W' ^! j/ i# U
 牙線的使用公仔箱論壇, b2 h: {) {6 I! S- Z
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.76. T2 Z8 g% @- ?( r7 M1 V4 Z0 L
# e# @7 x- M1 n2 w 公仔箱論壇- N+ B2 o: r( w. U
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
, L0 m* F' r$ U5.39.217.761. 傳統牙線使用法 2 m, s) {% S& ^% M+ n! {( b0 N
9 F Y* J7 T8 r( D; g; ^0 Q6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
) g G7 c3 h8 ytvb now,tvbnow,bttvb | 
/ ]$ [+ R. b) ]. q7 `tvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
' {. H. t( P) |0 C+ r8 W$ T |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y" Y1 n2 o3 g) m
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
/ A6 _, ~* T) ]3 o; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
8 c3 B4 x; _& J5 C) `公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
& _* t7 k2 n+ ~% D! _1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  ) o; G' Q3 H0 y w
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。9 L2 x2 k; A3 J f8 B8 o1 |
| 
! w/ l' M; g5 T) H( ~- A5 N) u8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
" L$ [* j+ y( |) r, `, t+ w% v |  公仔箱論壇8 L/ L- }: i) S6 P
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^8 S" L# U F+ W
| 
% m) {% B2 s/ H( l( S$ {# P公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇& g6 G* _9 A$ K' e9 V
|  公仔箱論壇4 \# Y8 \# s/ m6 }0 O+ i8 F
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
6 V2 L a6 d) ~$ z" {; etvb now,tvbnow,bttvb | 
$ E* Q7 J1 _! v公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
" H1 m( D+ ~$ X9 _1 X) M |  5.39.217.761 z0 }: [2 E1 _3 V) z9 N) z* f
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
' `. ]2 ^0 m% T0 H' E | 
9 a( Y! a8 w! p. H/ R' a0 b5.39.217.76 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。6 O* z: ~2 v `5 W9 Q
|  3 [8 W( S1 s A6 K) c- K, q/ n
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
) I, a y# z7 d1 S公仔箱論壇 |  5.39.217.76- Z: l4 C4 s0 X3 O p, \
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
$ s9 H* g( G2 E4 Z- ] |  5.39.217.76/ p" H* r) B' X2 s: u
| 15. 兩手食指同時上下運動。% N, T5 d, v( C9 `
|  tvb now,tvbnow,bttvb v! {- T2 s! n
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
' p* R+ p% j% L8 Z& h; D2 r公仔箱論壇 | 
6 G, ~, g7 f) ?公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d+ M* |8 y" k* G* } {
| 
3 ~* s8 H3 D8 B8 |" M5.39.217.76 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。7 x( t0 b# N& h1 @: h
| 公仔箱論壇5 e; F* k9 X5 b/ L6 @) B
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
# C0 F5 E: K% c. j9 a5.39.217.76
3 K1 I p) ?7 |- j& j; f牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 ( X b+ m! C U) M. i0 K6 ]
5.39.217.76' {# b0 h: y+ W+ k, |8 X; a, I
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
$ M. Y9 b$ o9 d' k* D9 I% W0 u# p公仔箱論壇
" l5 q- Q5 V3 e5.39.217.763 f: }# g% }6 Y' _0 Y- w2 i- ^
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
