$ q6 f9 ?7 f% L* {* q0 m R+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb" `* U3 j% }6 e, j' L: l
6 y( a3 I* P$ t* G) V公仔箱論壇刷牙的順序5.39.217.76- F- V# V" I! T; V$ I
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 5.39.217.765 i, Z: e- y- |$ d H, d* Y ^4 F
% g. M4 F* K, T/ ?% ^# l! M2 f5.39.217.76 | 正確握法，拇指前伸
/ K: C9 R3 l( m4 b. e9 A% s |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
) q0 U2 h r) t公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇8 r6 s8 B8 Q8 o7 H5 E% S
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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! A5 L7 U2 b/ f4 s. N公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。) b. {+ I7 g. ?8 o7 [' a
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: n$ g3 T. {& O8 Q. R/ a$ ^公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。5 V- V) R9 A& G7 B! @ p
|  公仔箱論壇3 E6 F7 U: w ?+ d
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.767 t: h3 P4 z. H# ~$ b5 h$ ]% v3 X
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S8 j+ Z# }. }! k% ~2 m/ K% k" w
| 5.刷左上舌側
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: \& Y& y4 @8 N" M/ R6 t- T5.39.217.76 | 6.刷上排前牙舌側。$ s0 K( X! L3 x" a4 e2 i
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。# Z% U8 X- R1 C N, g9 I: {
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇: x- |; E* Q8 l6 q: i+ i
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 M$ y0 W, x( J* a
| 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S; v' o' |% c/ g$ Y0 {
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3 }! O% U3 M, a h+ H/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m/ [+ m# u& {# Y! i: x; x3 o) W+ j
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' [3 D( o1 T1 i* L6 n& D4 b5.39.217.76 | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb5 J( j7 Q* G' Z9 j. G
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4 ^' l* i% i! }' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。
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2 H# I( o2 S# P6 Q公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb+ B0 U; U4 z& m% O! U
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! Q" n* V/ C& w2 b. X( p | 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇- \7 K+ \4 R% X0 S7 P
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。( p. B+ t2 ]+ `8 Z% x) r4 H
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇6 G; P& C) h, q0 q
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
) Q1 ?/ D3 D/ l8 }tvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
& _0 s( e- i9 Q! t" \+ b4 } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R3 b; E' w0 W
 牙線的使用) Y* ~1 K- a* ^" |. ?* e
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇9 h: V/ {& Y. Z, Y' ~( L: q, k
* b$ j4 k0 c$ N+ `: F/ p0 y+ v0 m" F$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" M% d$ l4 G, M5 |( [: k7 t
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
" v$ @& T" A. L% e1. 傳統牙線使用法
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8 [; e: n o" _! j9 B& d) q. \+ ]9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇; w% u& O7 q4 a
|  5.39.217.76( D( u( p0 t8 ?8 I0 J, r( {& x3 \" j
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
9 d6 @+ k9 S: e, \ i公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?+ [0 L+ n% l% e! t
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊) @8 B7 \. }3 s% C( q
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8 z% u5 H9 m- J) u% w | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
6 z5 S. l+ V% P# h5.39.217.76 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k+ e- |; U3 f, g, Y0 G. X
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
# ]6 k* \+ n. ?& F* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
* E3 d* T- D3 F# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇$ @7 l) X) s' F6 m" C$ F
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0 S( `- R- w9 f$ w* X0 a5.39.217.76 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
0 _& ]! j/ H) H7 @! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb8 S% U# ~4 Q# d" ` r6 }
| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb8 O" m+ y4 h$ S! r
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 , q; P2 Y8 b$ M6 ? P+ V
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6 ] c1 N+ ?7 F" F5.39.217.76 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x+ P0 ?" K5 u }6 A# C
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* K& P3 |; F7 C- r. V+ D+ Z5.39.217.76 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb% N" C! C- {$ T. W* Q+ H( n
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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% x( p* q1 S! utvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。5.39.217.76' c# i. C* Q; o
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/ y: B( f: R6 E" S/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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- i! O- r0 U; w1 btvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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6 n8 Z7 }1 @5 e& M y% m6 m ptvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇: M5 W8 ?; f; {9 T* I
8 {, J) I( x! |+ H! u! l$ |% ytvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇 S, Q) B* N- s
) ?" g3 T8 ?! W4 K公仔箱論壇
' }5 M( W* A+ {" _; \5 X4 a0 F' b8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
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