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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y+ I- f) T. T4 N' \( H3 ~' v
5 L' @3 H+ Z, C6 J% @: ytvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
+ l+ g% t7 p& c | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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# I! c, C2 p. o# p7 @4 |0 O6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸
% U% f( T: [, x6 J5 o2 `" O- {: {5.39.217.76 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
( O# r, W2 F5 @0 T! N" Q4 U) k+ z. P | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇3 _! x5 I9 e6 O/ h0 H Y
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貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb* y U N1 U; P- r
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇( Q5 p7 y, S5 q
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| 2.刷上排前牙。
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, R* E8 F0 j! C* A+ j公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb- \# l7 q* d5 W
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| 6.刷上排前牙舌側。) A! n/ ^1 G" e1 e3 x( ^) P: o
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: I6 Q8 a ~2 E+ E5 {2 _4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P; h9 M8 \5 r- y
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z% d7 U* j7 H+ ^0 ]4 h# p
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.763 w9 N3 ]* c; c* L5 S( `
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6 p; Y1 a& e/ E9 v6 T | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇: _8 d; } X3 {5 N. E3 G$ |$ O
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* f1 w ], E8 t, V- H" M# N | 10.刷下排前牙外側。
1 c$ S* l& m* q) C) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L4 V+ k$ a* e$ U7 l: n9 [
| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。0 j1 Y* t6 r$ D2 L$ v
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| 15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A' i; T {1 i
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| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb; Y' E1 M% q; x5 Y7 P5 h7 q
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( p, Z+ U" V3 f7 G6 Y" Q最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇 w# d% M* F: n7 q
餐後及睡前是刷牙最好的時機
" o6 y% p$ S% s" h% _5.39.217.76用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
6 F6 S/ ?* T/ \0 K* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 y" N, c( v% ~+ h+ ]8 _# |
R8 w- G7 U) K' h5 G 牙線的使用
; x( U; F4 c5 X5.39.217.76每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇9 L7 y/ N* x1 o4 |
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)- w: v( D" v- ~* h3 H1 A4 q6 U
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0 a7 {0 C' ?3 w0 h+ c F" R | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手; W4 Y2 B- @$ m0 c- l% U
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5 F8 T5 I/ R8 |; f stvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U$ ~2 ~4 ^) T+ w8 Q# J( S. Y
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" [- S/ j- a% f; ^. N" S公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。+ `4 r& b2 }$ y# \; e2 y- j0 E* u
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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; `/ w/ \: w' c* g& J' V9 F | 8.刮同一牙縫的另一面。, G1 L2 b6 k0 K+ y) X
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) k* X1 _. N) M& [2 f6 M. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。) K# w% ~5 Q! h
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇6 T; k2 `5 n( J; ?0 u3 V
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& K9 g. t: w8 P3 \tvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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4 W I" _3 D2 w: g/ c1 e | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇& g/ m6 n4 w8 @3 Q' P$ L- o$ a" _
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ w u E X9 X# w" V3 b
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.767 F$ o: c$ V/ R G6 a6 m
$ n% j8 p, p$ h7 B" utvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W' r6 L$ q% |( I* ]
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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