& Q2 @4 F$ C9 L0 P0 A) s& d公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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1 t0 i/ w7 k. y3 x( O1 l; G+ F刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z: h0 w8 k( s9 V
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
3 P/ X* ?$ ]" z9 z; htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 v7 M" W- f9 |- I2 n0 J& R
牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |" R' x8 r; f
7 e" z: V* n2 ]0 C" N7 H3 i0 v | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb" V: V/ [* ?9 y
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
% X' e! F- P( Z; m/ Z9 b4 |3 J/ f$ @tvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O p7 O; i$ z) o% M) q/ Z. J
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貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇& o9 g1 U" g) @3 A' ?- L6 H
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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& n. N' \, H) l5.39.217.76 | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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* t0 t7 C$ u2 m* q4 I9 r5 j$ P | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。0 b- n' h# y8 o1 E# T( O5 k
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| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb$ P4 W; S$ m! |; b. B3 b4 X
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| 6.刷上排前牙舌側。
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6 w9 t- R/ u# ]# i5.39.217.76 | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.76% w- C3 Q* Y* H, S! f
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。/ I4 l2 s, C! r* p8 ]6 F5 c0 B
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& T' ?: |; _+ { | 11.刷左下頰側。5.39.217.76+ u' K: [3 }4 I; E# k
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| 12.刷左下咬合面。8 V; H3 k6 i/ ^9 S0 `3 _0 D! t
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. a9 S7 k: x8 A; n% W, w | 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t0 `2 e6 b8 @: A
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+ B" Q) I, i' ?( L, O | 14.刷下排前牙舌側。
6 i( {+ z# P1 W5 M3 S: i* Z: C) m6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
. | F7 |+ o. R# n' i. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇+ X& b$ H) z" k9 y
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0 h8 ? }5 m6 g9 {$ S# c7 d3 l5.39.217.76 | 16.刷右下咬合面。( ?' I) W, W5 c( d
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。% x1 l5 J1 n% U+ E# x: l, |* s& c
餐後及睡前是刷牙最好的時機
; N- F* b9 g5 \9 `, D用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k; G1 g3 ^/ _ k- c
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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, f) k# L' z' B4 y* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用3 F8 Q. f* N6 K4 I, q. s: L
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb0 m$ p4 z+ Y, Y- G' o
1. 傳統牙線使用法
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% j3 w% S: @6 u% `) y- a' N2 Q5.39.217.76 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i, W" m0 |0 I& a4 Q
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇: b; u" I6 O/ }& C. v( G! `
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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1 L b' \8 v) D" n' g8 X$ | | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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' B' r i) [7 ^0 i' J3 x5.39.217.76 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。; Y2 M" Z1 Q* X: \# k9 K
|  5.39.217.766 d- A6 S, h, J% |
| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇% `5 q' ~; s( n" W/ b. N
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- d( k0 D+ a: T/ t0 r | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
& |. |- T, r3 D- S5.39.217.76 | 
- I+ H% o4 R: Z! @; J7 Z | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇7 g) e5 |" ^/ H7 S" N/ O8 U5 z
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。- M9 r+ V3 a( y+ L/ W% Z/ B/ H
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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- D% D, F3 s8 C d5.39.217.76 | 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h' p& u( K1 [* p2 ^
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb+ R0 D3 y# [5 y5 D
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( g$ L7 s- O6 xtvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。8 q; O, q+ z0 I
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( P0 ^. | [% E9 G5 n9 l | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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: ` h- O/ u( y1 H; z& ]公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.76! b/ w. F+ u6 E" s# j
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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