' Z9 _: c9 d# e; ?; R$ u5.39.217.76刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c" v# r i4 o& g& W: @! R; `4 Y
9 _- B' A0 @) L. |# ~! a刷牙的順序
$ f( E4 a' W' ^9 H! O9 rtvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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$ k9 [! D+ t5 @; }* D, b牙刷的握法 + O6 z6 ~4 {6 N/ E4 N, n
4 g0 ^" m! a$ I | 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇2 a/ J( h. z$ ~+ v, A, \% c
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇6 W9 U7 S9 G# `' a; p# B3 I
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。) D, d6 x& x! v2 G, U9 u
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. T) s: ~ q1 w: u0 ?$ g, R% C5.39.217.76貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w/ K% G+ L0 c4 y, d3 T
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B5 Q* [' V. m. A/ b
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| 2.刷上排前牙。
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/ S5 R: f. l* ?9 R1 m& v公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。
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9 W: V& _) B* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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& ^8 G0 o5 @* `& N: v% S! Ktvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側
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" h1 \, W) C( v7 p# x' }5 p- P | 6.刷上排前牙舌側。; J! _; P5 G) D4 m# `
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D1 z' @. {5 y2 \) m/ J* ^
| 7.刷右上舌側請用左手。- b( Q; B" B: a* w) L/ n7 I
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.76% y7 H0 ]" R' o- _- m4 r
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7 [, Q, Y7 f/ C3 [: ~3 ` Y公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z, N* C% M0 W4 t
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| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb. [% E" B w# F# m
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| 11.刷左下頰側。
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" ]7 V9 B6 R0 n3 s5 e, z公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。
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# z* w& Q4 l( ?0 h2 c | 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb. c$ [9 {* n( w8 A
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) }% U' a' n2 j9 S公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。' R( A1 X; b5 d& v
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| 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.76# [ }5 Z; r, ^1 J
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- P6 Z0 U4 m4 ?$ {' T0 i5.39.217.76 | 16.刷右下咬合面。5.39.217.761 f' @ ] Z. f U/ |8 B3 X/ C
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T. Y/ c& f& n4 m& s
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇. f7 t6 m7 C b) h1 f
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
v1 {) r2 }# R. R另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇. j7 C# r" T/ h
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 牙線的使用: c" [2 Q( e& v; o7 ^( `2 \
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D, U: c" E& V/ U" I& d6 y( p
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇/ Y" M4 C. L" v0 p/ P# ]
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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8 J/ V/ F9 d! E0 }6 W# u: T, ~ | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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: N" q9 W* p9 X" r! _9 T& o4 ztvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
4 [! ?3 Y; k% z" h/ Y' a! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.768 o: y9 ?1 [" j+ C7 X
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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0 A U Q b" e' E) `* { | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。& n, T& G$ m1 u" I3 m/ A; ^( A/ {
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。' v; E9 f+ n5 p: L2 `
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) j8 F) q, z$ T3 ]( X, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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# H4 Y5 ]9 ?" J- s | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb4 N) ~& {- o5 j0 R7 ~
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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) y6 m, k. o1 C+ d | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb6 U% E5 Z) {+ I! J7 ]' ~2 P% z
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y# s( _1 G" v1 B8 f* }
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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- ]% [4 g( c8 A% ?& u | 15. 兩手食指同時上下運動。
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# N4 u6 e% c- x. _8 y2 j* H4 Ltvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb$ w* h' t3 {9 _, x8 g
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb: J( u; G' x, X3 }
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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$ S3 @8 l& A7 }8 S4 T0 W* w公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h7 _' U }5 D
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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