十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:5.39.217.764 G0 i; f; j  _% ~
1绿茶 (GREEN TEA) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T+ [, h0 U% q4 _0 U/ {9 r6 o6 r" H
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。   n1 Z9 V- R0 O
-预防心脏病 7 I2 o! S/ g3 |# {1 N
-用来漱口可防治蛀牙公仔箱論壇- L+ K6 J; K: t9 B
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2三文鱼 (SALMON) & B; t; _: k( }
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 5.39.217.76& s! F) _3 q* S2 j% C, g/ L; W
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3菠菜(SPINACH) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g( A, d) J! v* T( q1 X* z
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 tvb now,tvbnow,bttvb; Y, g7 H/ e' B# M/ a7 C2 Y3 c

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C 公仔箱論壇8 b/ f; L: z& K, ]
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 - i+ e3 Z5 N! i. D8 g4 o/ g

5蒜头 (GARLIC) tvb now,tvbnow,bttvb$ ^( k! e: E4 l3 y' X
-防治心脏病
-降低胆固醇 " c, q' ~& K* D0 K2 x) Y
-杀菌

6红酒 (RED WINE) tvb now,tvbnow,bttvb% }; p; u/ G+ [9 B
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 & r  q. G3 P; f6 t' E( {7 b
-减少血管硬化 4 ~, Z2 w1 i. P
-喝小量对心脏有益 tvb now,tvbnow,bttvb; b5 s% |. k9 ^

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌公仔箱論壇4 \  R. S: J: y, A
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb% e1 U9 j! T- N, f$ u
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇 5.39.217.76. P! ^+ T: M0 \8 D/ p% s
-防治大肠癌
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~& m8 b; {/ @7 Q0 v5 g) l: c4 [
-抗氧化
-预防心脏病 - k3 Q% @8 f! Z3 }3 ?* z1 P/ P: L; ?
-防治癌症
-增进脑力+ l; c  B' w  c
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十大垃圾食物:公仔箱論壇9 u9 X9 m1 X2 k
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ u9 U1 t& k- _0 Z. d
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j; u0 ^% i5 B* L, S8 \
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 5.39.217.767 H5 g1 G8 w: o* \
　　3、易得溃疡和发炎 tvb now,tvbnow,bttvb( d9 c- {. m: M
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） % I2 y2 s$ L* T% L7 H" e
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j1 F. V' _$ e' a% b
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）公仔箱論壇( [8 u9 T+ ?  X; i
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 5.39.217.76  E' n8 g  V. Q1 q7 T9 L. ]6 A: [
五、汽水可乐类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B; p( I2 J5 J% [. `6 H
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g, O, @9 y9 ?, X/ l4 _, O
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐公仔箱論壇) C( z) |# x. ^  h9 k! R4 X7 }
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）公仔箱論壇3 Y7 x! E# l, e
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） + i; e& l$ c: B$ m
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性   d0 W& |/ L6 W* U# `
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |( @3 d( g5 T0 _+ o# y
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） ' n1 u) \9 _4 i6 F; s
　　1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]5 F3 u+ E2 e" E* H) }' D& n
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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