十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:5.39.217.765 b" N& Y' a( Z& b; M, N
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e0 H; |$ T2 Q% k6 V' K) }3 u
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2三文鱼 (SALMON) ! L& ^3 K: W- \. \  w# U
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' h$ a7 J8 ]
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H4 M9 s" ^. F- ~, x6 q# a

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C 4 H! t# j  s0 `  y6 X# B. K3 k
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 5.39.217.76+ a% C/ R. Z8 x  f% p+ m, |/ l$ H3 h
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _  Y  w# H( b- E9 ^. Q

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 / \; l3 a4 h2 E8 s% `) l  K0 R
-防治前列腺癌 / ~  v2 S: t: x7 x& \8 D
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C 5.39.217.76. {: i) y* p. o

8果仁 (NUTS) tvb now,tvbnow,bttvb6 M# `" L# e4 G0 Z. }
-含丰富维他命E tvb now,tvbnow,bttvb$ ]8 |2 @$ L6 v0 V( H
-降低胆固醇
-预防癌症公仔箱論壇3 b, r% c& _* X% Z/ S
-含甘油三酸酯，预防心脏病 5.39.217.76+ G  R% f( f, u! x
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9燕麦 (OATS) 公仔箱論壇% |7 n. p  h7 Q/ L
-降低血压 tvb now,tvbnow,bttvb% {' A8 m5 V8 z! a% v
-降低胆固醇
-防治大肠癌 ( L; o; q5 z" M- o) a
-防治心脏疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _  v" J0 j, v8 w0 l
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化 + A, ?; F8 A: m5 N
-预防心脏病
-防治癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [5 p# w- _' p2 G  M0 w# P
-增进脑力公仔箱論壇, v, A; I0 U) |" V2 _
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 公仔箱論壇2 c) ~, \* K* I5 E: P
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w5 @6 t- ~. _6 |/ S
二、腌制类食品公仔箱論壇2 N+ q8 A' _. U1 ?
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 5.39.217.76: m- z( d1 Q, N1 {8 m3 x7 e
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） % {( x# d6 v' N: R
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 4 p6 M( Z  v6 ?( V' k
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） : G4 w6 i5 D9 f: T( S
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 5.39.217.76$ X6 }! b- o" x6 t" ~& D% y
　　2、严重破坏维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# y* Q3 O) }- l( @
　　3、热量过多、营养成分低公仔箱論壇4 ~: \" n7 E! c5 n/ @
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙公仔箱論壇6 h2 A8 F) r) _8 O
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 3 e! Q+ u! K- w2 H  H/ Y
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） * l- _8 Z9 y$ s2 A
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 8 n2 X% L( C8 y& _/ T, D' R
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb4 `4 i. Q, w( b8 C
　　2、含糖量过高影响正餐 5.39.217.76# i; V  v7 U' b, M3 w6 j
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d1 g2 M% h( \3 ]9 W; @( ?
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 6 b! {0 `9 T9 [5 {5 V  [6 I
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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