解“闷”1招 苦瓜清火
9 a6 \* h' p% f7 x% k D) L/ [; I5 G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# P4 d! h. |+ N* ~" o+ p ^
解决闷热带来的问题最有效的当数瓜类蔬菜。按中医说法，瓜类多半属于寒、凉性食物，有清热泄火的作用，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃，在闷热潮湿的盛夏摄取瓜类蔬菜，最能消解暑热。
5 i! e# e+ x4 K* Q' ^) Z2 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ @3 ^/ R F& t3 m- J6 M
推荐蔬菜：苦瓜苦瓜属阴性，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、解毒、明目、益气壮阳、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
9 I" i$ D [9 _! b2 @5.39.217.765.39.217.76, W' n6 o3 D9 S4 r
, n7 J9 ~2 ]; z' Q' G" b( q6 U- ktvb now,tvbnow,bttvb
t: V& t4 g4 q9 @) K0 O5.39.217.76 解“闷”2招 多喝番茄汤 ) A. Y3 J( d+ m2 V
4 T, z5 G E) otvb now,tvbnow,bttvb 在闷热的天气里人们最容易脾虚胃弱、食欲不振或食少难消，如果能在每餐中加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。绿豆汤和鸡蛋西红柿汤都是不错的选择。
6 x- I: I- |; \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I4 J: d4 ?1 ]3 ^+ f
推荐汤肴：鸡蛋西红柿汤鸡蛋西红柿汤的做法非常简单，对于平时工作繁忙的上班族是很好的选择，汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗所流失的盐分，另外西红柿在夏季最多、最甜，营养也最丰富，可以清热解毒、平肝去火。7 P5 H+ t0 D! g( K9 r8 `
; H" z# P" e& @5 O8 }# \
0 {+ K$ [1 { r% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s& |' S' I6 ktvb now,tvbnow,bttvb 解“闷”3招 多吃鱼
9 C/ C7 Y) s, r9 Ztvb now,tvbnow,bttvb6 k8 z. m) H* [% ^
很多人夏季在食用肉类食品上存在误区，认为夏季饮食要清淡，不能吃肉类，专家告诉我们这种想法是绝对错误的，因为夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，各种肉类都应适当摄入，最好选择瘦肉。专家指出饮食清淡是指烹调方法要清淡，不要太油腻。中医称鸭肉和鱼肉为“凉肉”，非常适合在闷热的天气里食用。
' _. k9 S, D5 B, I( o6 Y% Xtvb now,tvbnow,bttvb: G4 s3 u' m) B' v5 X# l( o( D
推荐肉类：鱼肉鱼肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。
/ U s+ x6 E7 o ?2 Q& z3 Y3 x" X5 T( B1 |8 `
- ?3 f" k3 M( ^4 V6 Y' J" ftvb now,tvbnow,bttvb1 e% \5 B4 G% ?, R+ m% ]7 i
解“闷”4招 西瓜解暑
( l/ D* Z& g- d0 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c( \ j4 p1 K: U4 F( Q; r
闷热的夏天人们通常会在饭后吃一些水果,并认为这是一种良好的饮食习惯,专家告诉我们其实这样做并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此吃水果最好安排在饭前或两餐之间，这样才能在不伤害身体的前提下，将闷热驱逐出境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |4 p/ B- z( q ~) h( e P: l
tvb now,tvbnow,bttvb. W7 B0 M& l0 G0 m7 ~
推荐水果：西瓜中医认为西瓜属阴性水果，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒等多种功效，可将人体湿气或多余的水分排出体外，有消暑排毒的作用。然而一次食入过多的西瓜，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，此外西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，所以专家建议不要一次食用过量的西瓜。 公仔箱論壇1 `- n) I( [- G; q' c8 g2 U4 t' P
) d9 C* i2 y; G5.39.217.766 D% I5 B, Y5 u3 d3 K6 g4 n
3 D- s+ c6 G, q( h' H; J! H$ C* L6 n, K
解“闷”5招 多饮绿茶 5.39.217.767 P- x, S, x& N% b8 x# p6 k
0 \+ B3 l6 f8 ] r& [% p' Y5.39.217.76 夏天的饮品首选当然是白开水，但是考虑到很多年轻人不喜欢喝白开水，觉得只喝白开水太平淡，专家建议可以用清淡的茶水来代替白开水，这样可以在一定程度上增加水分的补给。* [+ s0 i+ ]2 v* H* a& e' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q" D1 Y9 ~; {7 @& E ?& ?
推荐饮品：绿茶多饮绿茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用，因为绿茶性凉，闷热天气应尽量饮绿茶。tvb now,tvbnow,bttvb# r) R* t1 B, s; J0 c' U
公仔箱論壇: W/ L) F0 }4 c$ o
tvb now,tvbnow,bttvb, Z n5 A9 k% E- M% s$ S0 Y
2 [# M2 y; K* c5 ] 解“闷”6招 凉拌菜最营养
& u5 ^% }' a6 z7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S1 c, S" g( M; Z% H& B3 r
在湿热的夏季,暑热其实也是一种压力来源，我们可以补充抗压的维生素C，从营养学角度讲，我们不推荐药补维生素，应从新鲜的蔬菜、水果中摄取维生素C，奇异果、西红柿、青椒等果蔬中都含有大量的维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb7 @$ C/ Q# ]/ h8 \$ s! {
公仔箱論壇+ M6 D o4 {, ]! x
推荐食品：凉拌菜晚餐时用青椒、香菜、小葱为原料拌一小盘老虎菜，在闷了一天的夏日傍晚是再好不过的选择了，既补充维生素C，又消暑解闷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k5 k4 m. L m$ s. K7 a/ a# e
/ L3 d% R7 ~" W
) D; Q( ~' ]( e* K" J, x, W& N
5.39.217.768 d6 b, n8 _( p) _" q
解“闷”7招 酸奶润肠 2 f. P) V- d8 m. A4 e
! I2 q9 m1 T' J' Q Z$ V
中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。夏季人体出汗较多，牛奶不仅含水分达78%左右，其蛋白质和脂肪也极易被人体消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不仅补充由于出汗而损失的水分，而且增加了营养，有益于身体健康。
4 m- t8 _ f4 E公仔箱論壇
% M' ~. v3 {) j' m1 C3 X1 @% n$ r 推荐奶制品：酸奶，是以牛奶为原料，经杀菌后添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，其营养价值远远高于牛奶本身，是酷暑中补充蛋白质的最佳选择。 |
發表於 2007-10-23 04:18 PM
| 
