解“闷”1招 苦瓜清火 ( f2 y3 p! |8 X- P
tvb now,tvbnow,bttvb8 K6 h; Q# B; Y9 B* _
解决闷热带来的问题最有效的当数瓜类蔬菜。按中医说法，瓜类多半属于寒、凉性食物，有清热泄火的作用，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃，在闷热潮湿的盛夏摄取瓜类蔬菜，最能消解暑热。) t/ z; C& O- ^
: P5 E! n# e w+ M! g
推荐蔬菜：苦瓜苦瓜属阴性，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、解毒、明目、益气壮阳、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。3 S( C' z% p9 n9 g; K$ i& x
7 F5 P; }1 ?/ w% f) }4 t6 G4 i0 a7 |
公仔箱論壇& _/ q% Y U/ E5 L
- O4 `& H9 p1 J# z
解“闷”2招 多喝番茄汤 5 A8 m% \! x2 u9 n: g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z; p( P$ H8 q! P/ k
在闷热的天气里人们最容易脾虚胃弱、食欲不振或食少难消，如果能在每餐中加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。绿豆汤和鸡蛋西红柿汤都是不错的选择。
- ?+ ~, Y, H- \8 Y9 w7 F9 J5.39.217.76公仔箱論壇5 r" y6 {: N& t, a+ G- @, |: {, [
推荐汤肴：鸡蛋西红柿汤鸡蛋西红柿汤的做法非常简单，对于平时工作繁忙的上班族是很好的选择，汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗所流失的盐分，另外西红柿在夏季最多、最甜，营养也最丰富，可以清热解毒、平肝去火。
4 C1 d5 Y; [( l3 x7 a% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) n* [, m& x9 P; k$ o0 K5 T I9 v
4 Q& X6 l( Z3 A5 L Q公仔箱論壇5.39.217.76/ D& h2 K( E: z: L, o
解“闷”3招 多吃鱼 公仔箱論壇6 V* S2 C# ~6 A! P- S$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb, S) j9 l. s2 `* S" g7 M& N
很多人夏季在食用肉类食品上存在误区，认为夏季饮食要清淡，不能吃肉类，专家告诉我们这种想法是绝对错误的，因为夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，各种肉类都应适当摄入，最好选择瘦肉。专家指出饮食清淡是指烹调方法要清淡，不要太油腻。中医称鸭肉和鱼肉为“凉肉”，非常适合在闷热的天气里食用。
' t0 w x: ^. R0 l2 i5 q: V5.39.217.76, D% U( D7 l6 P
推荐肉类：鱼肉鱼肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。
8 z$ H* D6 V# A7 r7 qtvb now,tvbnow,bttvb3 M6 m6 y: @) J; t! l
7 t3 j% b- s8 J+ S E4 e4 h' {
7 X* W, A7 j5 Z: j4 c公仔箱論壇 解“闷”4招 西瓜解暑 6 v0 O3 w1 M" U2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r% N- H7 O' Q; \, ~
闷热的夏天人们通常会在饭后吃一些水果,并认为这是一种良好的饮食习惯,专家告诉我们其实这样做并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此吃水果最好安排在饭前或两餐之间，这样才能在不伤害身体的前提下，将闷热驱逐出境。tvb now,tvbnow,bttvb/ [$ o4 `9 z# k
! W* X! r. x/ x
推荐水果：西瓜中医认为西瓜属阴性水果，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒等多种功效，可将人体湿气或多余的水分排出体外，有消暑排毒的作用。然而一次食入过多的西瓜，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，此外西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，所以专家建议不要一次食用过量的西瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m% H( D' H% v1 M" c- C% S
/ S" R# ]. x2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B+ [. O( ]; Y" }( W" u' a7 Z
tvb now,tvbnow,bttvb' |; U+ ~: `) [
解“闷”5招 多饮绿茶 ! x3 |" p8 S: f& R: I0 V
& x" u f/ O- {: d- h8 }) }5 L0 r公仔箱論壇 夏天的饮品首选当然是白开水，但是考虑到很多年轻人不喜欢喝白开水，觉得只喝白开水太平淡，专家建议可以用清淡的茶水来代替白开水，这样可以在一定程度上增加水分的补给。5 e. ]' ~4 H4 v5 b" M
R( N9 {" b4 w) t1 h 推荐饮品：绿茶多饮绿茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用，因为绿茶性凉，闷热天气应尽量饮绿茶。! n5 ~8 E$ d0 {) F3 p( ^
1 ?% C) R# V: Z+ N5 Q `7 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% ?, _6 o0 V! s& ~
* v1 ^8 ~ j$ x* z/ B/ k
解“闷”6招 凉拌菜最营养 5.39.217.76 a9 \2 _1 X/ A$ y9 V2 F7 p
% Y& I2 ~$ M/ e公仔箱論壇 在湿热的夏季,暑热其实也是一种压力来源，我们可以补充抗压的维生素C，从营养学角度讲，我们不推荐药补维生素，应从新鲜的蔬菜、水果中摄取维生素C，奇异果、西红柿、青椒等果蔬中都含有大量的维生素C。公仔箱論壇2 }9 w8 H f) w, E2 G# u; ?
) R3 f6 S3 m) V2 p0 e- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐食品：凉拌菜晚餐时用青椒、香菜、小葱为原料拌一小盘老虎菜，在闷了一天的夏日傍晚是再好不过的选择了，既补充维生素C，又消暑解闷。公仔箱論壇1 S0 ]8 _: i: Z. o+ |9 U8 W) j" M
$ m* r- C, J& z. U* s7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s! w/ |+ P% X( {+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f6 _( c5 X4 h$ G/ Z2 b
解“闷”7招 酸奶润肠 / g2 `6 y/ {% @" I- }
$ `; O: g9 v$ n0 f5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。夏季人体出汗较多，牛奶不仅含水分达78%左右，其蛋白质和脂肪也极易被人体消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不仅补充由于出汗而损失的水分，而且增加了营养，有益于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K5 r) S& j! Q+ g
2 F7 I$ L5 P cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐奶制品：酸奶，是以牛奶为原料，经杀菌后添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，其营养价值远远高于牛奶本身，是酷暑中补充蛋白质的最佳选择。 |
發表於 2007-10-23 04:18 PM
| 
