解“闷”1招 苦瓜清火
# q$ x! O0 z! V4 }, |5.39.217.76
( C: R# `4 x' K9 V2 o' n2 b5.39.217.76 解决闷热带来的问题最有效的当数瓜类蔬菜。按中医说法，瓜类多半属于寒、凉性食物，有清热泄火的作用，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃，在闷热潮湿的盛夏摄取瓜类蔬菜，最能消解暑热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~( |- Z( m) {& I/ T
: R" L: i" O0 M g' G 推荐蔬菜：苦瓜苦瓜属阴性，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、解毒、明目、益气壮阳、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。公仔箱論壇: x; U' |( U/ V" `, u7 o
( z; k3 Y/ @+ M, p1 O# y6 L0 N
8 o) _9 U* c" l5 |6 [" Y4 h1 `# O5.39.217.76
0 I- L4 F, | Q- o. u% n2 P 解“闷”2招 多喝番茄汤
0 `( `# o# n n! Btvb now,tvbnow,bttvb
% Q/ H, ~3 Y" g8 T" L% ~公仔箱論壇 在闷热的天气里人们最容易脾虚胃弱、食欲不振或食少难消，如果能在每餐中加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。绿豆汤和鸡蛋西红柿汤都是不错的选择。
: U' D; q, T4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l. l% M6 ~/ F8 x& A
推荐汤肴：鸡蛋西红柿汤鸡蛋西红柿汤的做法非常简单，对于平时工作繁忙的上班族是很好的选择，汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗所流失的盐分，另外西红柿在夏季最多、最甜，营养也最丰富，可以清热解毒、平肝去火。公仔箱論壇2 y. d, t% |% T6 h4 y' T
2 T$ d' O, y- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ {+ N" [8 h+ L/ t" {* A
/ U) }5 q; P: J P2 f 解“闷”3招 多吃鱼
; o& [: i M' B5 o4 o/ t1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j/ ^9 L4 Y3 e; \: `0 V
很多人夏季在食用肉类食品上存在误区，认为夏季饮食要清淡，不能吃肉类，专家告诉我们这种想法是绝对错误的，因为夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，各种肉类都应适当摄入，最好选择瘦肉。专家指出饮食清淡是指烹调方法要清淡，不要太油腻。中医称鸭肉和鱼肉为“凉肉”，非常适合在闷热的天气里食用。5.39.217.76$ d6 w- @# ~6 j8 w" G* p+ k
7 O& b/ p) P+ P) s9 y9 btvb now,tvbnow,bttvb 推荐肉类：鱼肉鱼肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。5.39.217.76/ u- _2 d7 M- J) U/ n: ~! E; t
2 h" Z- e s8 R- g! J- a公仔箱論壇5.39.217.766 m% ~% Z6 ]* i! Q* |) s3 F: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k% h& n5 J& q( P. ^/ `& Y- F
解“闷”4招 西瓜解暑 tvb now,tvbnow,bttvb9 P8 D: y7 R7 D, j; M! d
/ f) d$ b) E, F: @3 ?5 ] 闷热的夏天人们通常会在饭后吃一些水果,并认为这是一种良好的饮食习惯,专家告诉我们其实这样做并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此吃水果最好安排在饭前或两餐之间，这样才能在不伤害身体的前提下，将闷热驱逐出境。$ g9 g+ m6 o# a7 Q: o
5.39.217.76( l: ?$ ~( e- I
推荐水果：西瓜中医认为西瓜属阴性水果，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒等多种功效，可将人体湿气或多余的水分排出体外，有消暑排毒的作用。然而一次食入过多的西瓜，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，此外西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，所以专家建议不要一次食用过量的西瓜。 公仔箱論壇4 u4 W8 a* n: z. {8 ?, ~ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [+ a* X# z8 [) `
; Z7 L6 U) w4 ]4 G
/ E, f/ H7 W7 g7 d7 xtvb now,tvbnow,bttvb 解“闷”5招 多饮绿茶 + F7 V( z( o- V
" m% } t7 K) ^: N) o& l# @ C 夏天的饮品首选当然是白开水，但是考虑到很多年轻人不喜欢喝白开水，觉得只喝白开水太平淡，专家建议可以用清淡的茶水来代替白开水，这样可以在一定程度上增加水分的补给。
) W% A/ S/ Y" f" W nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E5 A9 }% j( p7 R1 }
推荐饮品：绿茶多饮绿茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用，因为绿茶性凉，闷热天气应尽量饮绿茶。7 b9 `9 P& B6 C" |* W
) a1 k3 ?! N5 ]5 { g7 }; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @9 t L/ I2 h. Q9 H
3 p& {6 i7 S5 _1 t& ^9 h* S+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解“闷”6招 凉拌菜最营养
, H3 M7 Z4 _1 Q' a' a9 O7 E+ c
8 V8 D0 [9 i1 I- X$ k1 ? G" F2 ftvb now,tvbnow,bttvb 在湿热的夏季,暑热其实也是一种压力来源，我们可以补充抗压的维生素C，从营养学角度讲，我们不推荐药补维生素，应从新鲜的蔬菜、水果中摄取维生素C，奇异果、西红柿、青椒等果蔬中都含有大量的维生素C。
1 c4 S S x; s+ ~! b公仔箱論壇
0 D& z" Z% E) v! X* ?7 Z& o' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐食品：凉拌菜晚餐时用青椒、香菜、小葱为原料拌一小盘老虎菜，在闷了一天的夏日傍晚是再好不过的选择了，既补充维生素C，又消暑解闷。公仔箱論壇) a% l* c- r+ ^+ G+ p
, J/ x! y% U# L% f4 {! d2 H! Q* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^2 W7 l; [- C5.39.217.76
* a, G2 S/ U. S. J4 ` 解“闷”7招 酸奶润肠 公仔箱論壇: e$ ^% Z3 Z% M/ }( P
" k# Z% `% K4 a& ^! I& h+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。夏季人体出汗较多，牛奶不仅含水分达78%左右，其蛋白质和脂肪也极易被人体消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不仅补充由于出汗而损失的水分，而且增加了营养，有益于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, g P. B' F* b, M# }6 q2 W i
/ T) ^) H6 v* [5 q5.39.217.76 推荐奶制品：酸奶，是以牛奶为原料，经杀菌后添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，其营养价值远远高于牛奶本身，是酷暑中补充蛋白质的最佳选择。 |
發表於 2007-10-23 04:18 PM
| 
