[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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【材料】：  tvb now,tvbnow,bttvb* n" {& u& q1 g# \! W" z
白米160克
! p2 J) u1 M5 O4 W公仔箱論壇玉米粒30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j, u, h! o" u7 W  y4 y, E
四季豆30克# q0 R! k' J( K5 Y% I/ T0 \0 ~6 ^
胡蘿蔔40克tvb now,tvbnow,bttvb$ Y5 y4 D5 U. I' d) J' I, g
素火腿15克
# e9 a. p: ]# y9 e) F7 R, _) q7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素香鬆適量: w7 n) N4 \! y( a
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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; D6 n6 ~1 [. j4 j+ |( H6 Q( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：  + b9 j1 \$ W& |* x

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。5.39.217.761 g. y! G0 c" d: h- | 5.39.217.768 W# q0 D0 E: M# `  x/ S, [1 j
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 ) E$ w. Z! X' X6 |6 _/ {! X# f4 `5.39.217.76 ! o, H, E/ G* i% D* R* ]7 \  e5.39.217.76
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 . e' }2 b# ~: Q: l" M/ _" s , D* R) P% h/ g( i  z2 J# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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, V0 V3 F. y/ I9 \5 ]+ Vtvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  
" ?: w# H3 D! m5.39.217.76[注意事項]0 x) Z5 w2 r; J; }& o" d$ q  C
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks