[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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1 Y6 c( Q  D7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: t8 {6 }( C# A3 J7 M/ u, M  G
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【材料】：  7 V# r- H# ^+ t( ?. I$ F9 Q
白米160克* t6 w& D( U' ^8 B+ p- V4 a
玉米粒30克
0 j) o2 M. `6 w- _3 ^4 O四季豆30克
# d6 D0 T1 a- ]1 k3 _5.39.217.76胡蘿蔔40克
- y! E& D6 O# r- j; `7 F/ d: b) p6 Otvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克
2 g5 W8 z8 @  g4 |5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素香鬆適量公仔箱論壇7 J* P5 `! O+ o' h6 T, X

' ^! p5 d2 l( W. j. Q# W, \5.39.217.76調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：  % D( J8 N0 ]0 x

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 + @; k# y! y9 e- b- W' d5.39.217.76) H5 s6 @0 B5 W. U
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 * e3 L5 B4 O" q( q公仔箱論壇, b& K" ~4 D( _0 k% O! J& V% U
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 # b& z% T. u# g7 R1 stvb now,tvbnow,bttvb   G' X6 V' F6 Y2 T) w

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[Tips]公仔箱論壇" c: a$ a5 Q" n& K) I; c
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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. b' i: X1 h0 v) S6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】：  
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此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks