[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

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【材料】：  5.39.217.76+ q+ h( J1 x& q# n/ z- I
白米160克  M) r6 x% s* I
玉米粒30克: [) u: a; \4 }+ ]- ]8 v) A- H
四季豆30克tvb now,tvbnow,bttvb* N2 ^3 _- I2 Q/ B8 @8 ^
胡蘿蔔40克
  d9 I) }( b3 {' ~$ d% s素火腿15克tvb now,tvbnow,bttvb5 I; ?6 {5 ^/ i6 g
素香鬆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^( q) y6 J9 X# c7 `; x9 M0 t

7 z4 O; o; v$ V' c5.39.217.76調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。) D- h* G- l" ^4 X' D2 @& }3 O8 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c' C% A0 h, L* ]! E
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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 5 h$ ~: `% c0 atvb now,tvbnow,bttvb 8 W+ S/ A+ g- J1 X' a
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k- p" O" G! R4 K6 z, c , k* l# D: [: n6 r  P" ~公仔箱論壇
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。+ j* k4 w3 c/ W( n( y5 S3 y 7 h1 b- W) U6 i$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

7 i: e# u/ g0 J. O5.39.217.76[Tips]5.39.217.765 X0 q* A: X. e1 i) @. w/ ^5 q
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 ; c- I: @3 g8 t& X- ?( i  O
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$ m; w( G+ I. u( E# H5.39.217.76【其他】：  tvb now,tvbnow,bttvb- @) ^7 `- R0 y; F& ~4 j% T3 [
[注意事項]tvb now,tvbnow,bttvb( g& r. Y7 P+ ], N1 s
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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