将工作留在办公室
3 d! d% O6 d6 N% L a 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q ]+ p; u7 A) W! X
在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b& y$ W$ L) q2 Q( O; Q$ s
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb# k6 A* y6 }5 _) j, m+ J2 T: [
回家后先静坐深呼吸
2 o( C0 w( X3 i/ E0 u2 V5 n5.39.217.76 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇7 |9 z- ` ]' K7 P( p' B+ s0 K
将家里收拾整洁
3 k, u3 S1 N [5.39.217.76 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。1 R% J8 c2 }1 r( F
听音乐
8 W" ~$ m, b; I0 d公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
8 K/ D" T8 ]! e. b% ^5.39.217.76 合理安排家务公仔箱論壇: S7 W% O* `7 \4 x/ T, @( @6 N% _
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.76- \. a1 U5 g5 E* p" x i) D0 H
下班路上的享受+ f- S2 J* J) }# O. i
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb3 n; ]" [. R+ l
|
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
