妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，/ I0 `! R9 c7 W3 W
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 , u, V% A4 E9 t
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
/ o) S5 H# L( O5 k7 F8 \+ w' }公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
9 m5 }* z6 I7 @公仔箱論壇由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。: e/ J( z: l7 O4 D1 G- F' d# M5 d
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
) D, _ ^( @" R# s) f利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb/ M/ L% s f! G
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。公仔箱論壇" [8 f- y4 h4 }5 l1 C1 }: g
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二、首先找出造成壓力的原因 5.39.217.76! q# D! O- z8 w+ D1 m$ P+ E" k1 v
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，公仔箱論壇" F6 `! g, s, t# l
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
$ F+ A, E1 U6 @ H: xtvb now,tvbnow,bttvb而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇3 q% ]1 t4 J( E# Z
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
5 c5 t8 A5 `& ~3 j如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
; r- I$ E' S. X, v' G: Q$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、對自己的未來感到不安 a, U: g0 |1 V; @# D
2、對自己的容貌與健康沒有信心 8 `, o, j% t6 F! V
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 2 O4 T& ~0 S# ]" @$ [
4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t% V$ ^% o. _' R
5、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E F0 m1 y J. }6 c: M
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三、如何掃除壓力怪獸呢? % B" z7 r! K$ ?5 @6 [% u
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
" k: v0 e. K# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
k9 Z F, \9 I! ?5 m. D- u公仔箱論壇此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n7 d1 }4 E" F+ u \
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
$ U, l8 p* z& ^5 r' i4 T公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
1 A) O" O; {% B( s; t- c9 Y因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
/ [4 V. y( Z+ [; j: P1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
0 @2 W; k; x( A6 n# S5 i公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，4 }3 x% ?; w5 r* Z6 w% _
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
- a I5 D* K, h$ a公仔箱論壇如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
7 X/ ~& D* |2 n* U但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
$ g% a& f' u$ O( R1 ]5.39.217.76診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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