妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
% L& n; [5 V9 Y0 w# p4 b那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X" z | }1 k
# O' b5 D4 Q) t `& W. y: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳 5.39.217.76' d( z5 V7 ~" R- D; c
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
D; k. A% C$ w公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。0 }; a3 Z1 V# J: F& U8 \
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。5.39.217.763 h' s) M% V+ C- p* w) T
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
" c2 ^' J" p3 p& ~( N+ X9 e9 d5.39.217.76利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
# D6 e; I0 w5 u3 E9 n2 X2 W再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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1 M7 ~; O3 y1 @# m二、首先找出造成壓力的原因 5.39.217.76% ~' K0 ]! w) i2 C3 ]
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，6 n' a$ y6 T" r. I& ~, J$ ?
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。. T( T" d* ?. e7 M
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，5.39.217.767 r) k6 J, j- F. i. ]: v
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
$ C6 p* d; j' i3 A9 A1 c7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _& W# [7 w& _5 m/ g/ j
1、對自己的未來感到不安 7 i% p+ m9 v$ A: t
2、對自己的容貌與健康沒有信心 tvb now,tvbnow,bttvb, @) g6 Y- [+ p1 I* s
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
/ ]" ?- c2 }9 j% v4、煩惱與異性的關係
% H+ ?" b0 h7 Q: p7 h% j+ W公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係5.39.217.765 L- Y0 V2 D9 j* P
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
1 k0 V8 Z: x. J1 \公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。 c! z7 [/ b! u5 s9 }
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
% v' w* O2 [# f; _' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
1 C; E1 a, t8 n+ R; g1 S2 P) g( K# N; Y當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
' F+ M" ?- m3 t7 d% K" R' j9 V5.39.217.76開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb8 V b" T1 v6 J9 k# Y
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
$ `; o% M; ?2 g2 u, k6 o# | [如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，tvb now,tvbnow,bttvb* M* l0 E- U K
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，. c2 {% p, x X! k
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
3 a6 d: l2 n" l% h7 i! n2 t0 w如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
4 w- u/ a7 S; x1 otvb now,tvbnow,bttvb但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，5.39.217.76% A5 q' _5 L8 N8 H8 Y
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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