妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb( z; O" u* n" R" A4 [/ N @
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。% @& Y h$ p3 s7 j4 x
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
& A; ]$ O3 t p- v8 _5.39.217.76雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，& l$ A* U2 m% q. h
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
% K7 D- h4 V/ K9 B e/ L由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
9 V1 E; V2 h: c* E% A) P5.39.217.76一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
+ d+ g$ s. G4 H T5 }: ]1 ]7 H! ^公仔箱論壇利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb' f5 Y5 P) P. R" A$ |" Y5 b
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。5.39.217.76: [% G$ f* S% f. k4 j- [) u( q
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二、首先找出造成壓力的原因
% s2 j U/ R+ _% {很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i5 H0 {: j/ U- b" n: B- c F
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb# N$ q" `; [* J
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，0 d6 `- ~4 b9 h) x& m$ _
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
; q# K3 c- c8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
G) f; @8 u) V公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安 1 k% Y+ h% L$ C# c7 C1 L- q( Y* I
2、對自己的容貌與健康沒有信心
# U9 ?) N* Z: u9 c* b3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
3 i3 a, I/ }) l5 u, [4、煩惱與異性的關係 tvb now,tvbnow,bttvb# m* {8 k, {0 [, o! |3 g7 N, ?, f
5、在意職場及與家人的人際關係
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! h% Y" m0 h# a9 Qtvb now,tvbnow,bttvb三、如何掃除壓力怪獸呢?
+ T8 E6 ~& }. b公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。# J b* B' H( @
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
3 R a) u! g0 C: O7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。/ d W s; D0 ]0 O$ Z! p
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb! Y6 j/ v, V5 @0 C. j; T# @
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。& ]$ X% T# a' N8 u+ L( y+ @9 n/ A
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
, v+ R; s7 p" r6 P2 B" E' a公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，/ V4 s/ V. D0 O4 c2 A5 B: E {. y
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇8 M7 I$ l. k) {
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。3 L4 t0 m2 L! x& ?4 b, a4 l
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
3 X' ~8 N6 C% S1 j& K公仔箱論壇但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
4 {0 D, `9 D3 v% G, _' J5.39.217.76診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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