妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
$ A0 w: T% f6 k) W: c- ?2 A1 e5.39.217.76那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
. ?7 V( q& E2 k/ C6 H" |雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，: K) R6 u( U" X" R$ |6 M
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
# t' ]1 O5 E+ @由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
, S/ M' O4 h! q$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，8 x. f3 {) Y1 k$ L7 e
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
7 H6 B2 H, Q2 h+ Y$ s# q5.39.217.76再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G5 g* z' |: T3 W+ Z2 R+ R- n9 E
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二、首先找出造成壓力的原因 7 a" U. r8 D+ o6 _; E- w
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
9 T' P7 I! b c/ c. d找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇# o0 [' ~, {- b9 l$ ^; n
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
; ?7 Y- ^* M' e% Z# F- ]2 t妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
$ Z8 k$ O9 X% v) B8 ptvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
' K! c1 [2 _$ I! b1、對自己的未來感到不安
4 |3 W$ \6 W/ U; H公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心 8 `$ f) N8 J( `* |5 b& c' D1 T; S
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 + D; c C3 Z d! N. g# y- S, M
4、煩惱與異性的關係 ; y! I1 b1 y+ m% S, }. }
5、在意職場及與家人的人際關係tvb now,tvbnow,bttvb; b& V% Y: U X- M; i# s3 d
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇, w& W \% U+ X
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。- H2 F! [" Z; h
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。公仔箱論壇4 Y, {& o- U% C. P
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb( |) q3 |- K- K* ^# G' Z) J8 ]
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇* i2 ~3 S6 B8 z$ @
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
' U6 ]* e: P% t因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |. d8 T, a' v( n h4 L1 c/ }
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，公仔箱論壇1 S Z5 a9 d" F. \, A* P6 _+ [! w: v
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
" [' S0 @5 P7 d ^" s% A5.39.217.76BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R) |; w( E. J, w+ s. b
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
, B: Q S& \4 L* Q# Y但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
! p! _+ u# ?- e2 z$ Z4 wtvb now,tvbnow,bttvb診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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