妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
0 d9 d* P U* E$ ?' o Gtvb now,tvbnow,bttvb那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。tvb now,tvbnow,bttvb' C1 N7 M; @+ c% p$ c3 O
! I) R5 x1 i0 i T5 @! W- ~一、壓力肥胖悄悄找上妳 5.39.217.767 N$ K7 k9 a0 R# T; X% b/ Q4 y2 [
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，tvb now,tvbnow,bttvb3 z; _7 v; i/ [2 x5 A# U3 _* F
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
2 ?+ T+ M! n) V$ D4 ^5 l) K5.39.217.76由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
( z* k1 Q; s4 l7 x. z8 R一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，! ]" g% J5 y, I. F4 _
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
+ m7 C# K: P' j3 @; {. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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( P8 i5 {2 |: X7 @# H. C* P5 G3 g5.39.217.76二、首先找出造成壓力的原因 5.39.217.765 y Q. Y% {- N. ]' C0 Q" f
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，' D, X& A% ?( [1 E
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。5.39.217.761 f8 a/ u& l- c
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，5 _! q4 H4 w. F. c) K
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。公仔箱論壇5 [/ J3 q3 G$ }1 i& G
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 6 C: b* U, o7 A' f, B3 Z
1、對自己的未來感到不安
@* x: o9 U6 Z. t5.39.217.762、對自己的容貌與健康沒有信心
V$ Z7 ]4 ^; S3 B3 L2 O1 _, t6 m8 vtvb now,tvbnow,bttvb3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
2 Q! M1 O4 J/ ^" N ^9 _ N4 Ytvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係
. ~# F0 K0 _" D$ k' E/ S1 |tvb now,tvbnow,bttvb5、在意職場及與家人的人際關係+ w$ `' g( D7 s
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
! U3 a4 l/ n4 D4 G' s" j+ r有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
' V8 } |; S. a1 ]3 t2 N. M- ^- F公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。( w8 l p v; G! |& J7 Y' q
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。# A* M7 S j" _, i
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇# c; ?% _! C: x7 f
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
' K" \9 |# `5 V7 X2 O2 T9 f公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
, G6 b' H: u" h/ F3 W如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，公仔箱論壇% P% Z* x# c6 r, m" B G& Z
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
/ i& @) M, b# v/ P D# L4 K1 \: f1 ZBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
1 V4 K O: T, J5 C1 u8 T9 stvb now,tvbnow,bttvb如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
/ ^+ A; A) Q8 g但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D) c0 M9 c) ]& l, s9 `4 W+ {
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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