妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
8 m% R6 A# h( F3 J5.39.217.76那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u+ k9 U$ f6 ^9 A2 _
% G- x" V9 l5 R" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvb now,tvbnow,bttvb4 z% Q* p4 \. V! H! _" |
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，公仔箱論壇' y) ]" V I0 @+ Z$ f- \
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^ V3 v3 {9 F6 u9 \0 N
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb$ t! {: b* `3 `
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
( ?9 C) P% \* V& ^- k* jtvb now,tvbnow,bttvb利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
+ C8 |( G, p/ @- E/ t0 d S& z& t再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因 ) _) {& }3 @. `! d
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
0 u0 E( y L- f8 n/ ftvb now,tvbnow,bttvb找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
8 }/ K: S9 n4 ^2 B5.39.217.76而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j T* M1 U8 }7 D$ M% |
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
/ i: D. U$ \0 \如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 0 |% M! `2 A! n
1、對自己的未來感到不安
1 p9 j3 C0 ]5 k5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心
: Z4 P( K6 M& y/ M' j. o; [2 d1 w5.39.217.763、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 tvb now,tvbnow,bttvb5 H4 m# E8 e) X- Z; ]1 i" V, l
4、煩惱與異性的關係 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y9 Z( z, Y- o% W- |) A# p& V
5、在意職場及與家人的人際關係
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$ a/ [( Q* l5 E/ O- Q3 V/ z5 p% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、如何掃除壓力怪獸呢?
6 n+ I# `) k' T7 J# I& V5 R5.39.217.76有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。公仔箱論壇' d( h1 k" c6 j0 D
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
8 z8 X5 |/ ?' v) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。 f% d1 o* M# V4 i, N3 [
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
2 S* v9 l" R# Z, a% W2 M; i5 J公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。公仔箱論壇3 i' c+ j9 L* c1 ~
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 2 Z$ y" J7 [$ V7 n
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
: e2 Z# N4 I: s/ W公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇) t/ ], @, C9 o9 D: p3 D
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。' J; \; P* f# n% h% J: {
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
, D' {, B- O% q% a6 s' T但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb D, T2 l5 F2 d
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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