妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇 j3 k9 f6 e( ?* ^9 g6 `
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
, q, P7 `; W1 \5.39.217.76雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
+ @8 p" g+ X( d+ b) ? B* D5.39.217.76有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
* i- a; r7 W" n公仔箱論壇由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
* Y- K0 X3 O1 Z7 r% i$ S) L一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
/ W4 Z! n& g! u" z) N. ~1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?- U# c" M: C: v8 g
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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5 Z/ ?8 b f7 J" S* ~" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、首先找出造成壓力的原因
; C% r9 Y2 [9 `3 [公仔箱論壇很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
$ {' M/ A) W( U/ ~) P1 p% d公仔箱論壇找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
1 ?& ^9 y$ v: f公仔箱論壇而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，2 _" [& v- x8 B9 E6 E2 \
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
2 m6 p2 c! g( q% U+ htvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
7 D; E1 a5 d& J2 u' A# W5.39.217.761、對自己的未來感到不安 % _3 v$ F4 u7 G, i: M6 m
2、對自己的容貌與健康沒有信心
, Y: U4 D N% Q+ \( z公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 tvb now,tvbnow,bttvb7 S7 E- ~8 r* X' r
4、煩惱與異性的關係 公仔箱論壇8 e7 ]$ q: T( x! C0 J2 P
5、在意職場及與家人的人際關係公仔箱論壇1 z" A) Z& I+ Y {% ~
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇 w; I4 r6 t( ~6 I
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。5.39.217.76, `0 ]2 u, I$ v% ^5 {7 f7 p
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s! w2 h2 e$ `
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
9 n. K# Z- P# N當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇- I" ~0 n% X+ }1 z- `/ S, C0 X
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb* W D5 c* `$ G9 j
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
! [4 | e. j2 n* L/ ztvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，* [7 X! v, h2 @# O. D
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s, S4 k, U& }5 ~4 y
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
+ D4 F% A. M) |* l3 [5 o: _5.39.217.76如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb2 o8 h6 w# a" g2 J$ R
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，5.39.217.76/ c; M- w1 I. p) H+ o- P
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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