妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
( u( R; K; \" t5.39.217.76那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。tvb now,tvbnow,bttvb; e- X# j. Y- E6 a) s8 P" `$ b
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 4 E( W. _ d- @* N3 n# k6 }
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
* c; f6 s1 o' G6 W9 I% g* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
$ t' s9 u3 T n" l5 N8 A( |5.39.217.76由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。0 `! i" }( G9 @3 [% e* b' g2 _' c
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，) F5 p# x: u) ]) i' Z. H% y0 D
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，公仔箱論壇2 d4 Y! V. Q1 }/ |
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
6 Y5 q( D1 p( b% G- E5 S( K公仔箱論壇很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
! u' [4 h$ K* P% o! j; D. o找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。% k0 \2 e8 a+ T. E7 n8 n
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
9 G! V( B: U* I妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
; V/ v" j" N, {如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： " n% ]5 i. Y- k0 j
1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb: m4 P( s2 j& D2 B
2、對自己的容貌與健康沒有信心
6 ?* |: ?/ W ^% `3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
" f& L% f9 G: C5.39.217.764、煩惱與異性的關係 6 H: `% z( l- @. I, c
5、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u" v$ D0 m' E* W* @
% i1 }6 M4 Z& |8 [* Q* v8 I# T三、如何掃除壓力怪獸呢?
' n1 |3 y1 }& P$ [+ ^# T5.39.217.76有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
3 ~6 p; E. R3 \3 a! l0 ]5.39.217.76將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M/ D: m9 k6 m4 M
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。5.39.217.76' q3 Z$ E3 V0 a) `4 V$ E& {
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb+ d8 b8 H3 {/ g; f# _
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。( [5 j2 w4 q# l( V6 Y
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
j9 C, ^% h1 s+ l" `+ W3 |# i公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
7 }5 V# s) `- @. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，tvb now,tvbnow,bttvb8 K7 }: j$ @8 R& i# x$ j$ U
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
. v3 n3 }1 z9 f: v ~如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
3 m0 E; N5 ^: u( V! {5.39.217.76但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
- u9 D# x+ t: O( o& Q, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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