頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 1 T) j0 R/ q' \! \: o# o; X
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
6 R- E* e( z2 j. u) q, \3 g多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w f$ Q X; ~: x* q
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請稍微回想一下：
" C; ^5 c1 z- s- _& T5.39.217.76工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
, b8 n) [5 _# }# k7 O5 `tvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 5.39.217.76; B" |; H# S) b6 u2 c1 e/ G
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R- Z: R8 A" l' O
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
4 G/ X$ Q6 x, b" d2 _. f# T, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 5.39.217.76" q( k( k; ]% W P
' c1 e9 L+ M, C; C3 P |一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
6 G* u4 K) b% W2 x8 P: J不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 : U2 Z. \- r0 c; S O9 ^9 [6 b
w4 _. g, I/ D% E5 g! q' z■原因① 保持相同姿勢
" t5 E9 L( |8 R1 htvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R. W& V3 U- M9 \! ?" x9 h
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb; E" N9 _ X; F, }5 `) C6 v- ]
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M! C+ q: y v% `9 n! @& u
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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9 F* |$ F" _& a4 q0 t■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇2 U$ y8 z% d( E; O, ^6 |" p
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
. W$ z" S8 E2 R. ?難以瞬間改變對焦處。
0 n; n# M: A7 r2 N! J' c公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇; [) N+ \! H% o
「好像有點奇怪啊！」
, ]: z$ M6 ?, u& i' ]: |" ~& Z2 Ztvb now,tvbnow,bttvb一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R# r5 k5 C& I" `# `, ?
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
5 L! `' z; ] `& W8 S. E% c就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb& K5 s2 L1 R+ M8 s0 @0 B3 K7 L: D
* c- I0 z5 v+ L* dtvb now,tvbnow,bttvb此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 : f; {8 J( K! a: o8 z
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇9 F. Z: g: s1 N" t* w! v1 d: w
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 5.39.217.76; C# o. W( ~7 B2 s. G
反而加劇肩膀僵硬的問題。 - q- j& @- w% | U7 Z& D* r
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■原因③ 過度使用睫狀肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ] s; _+ h4 K2 @* v+ Y2 B
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
( w" e0 M9 V$ l$ ^$ n2 o公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 5.39.217.76. t. f% X7 r+ I R0 C% O: A, U
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 2 k) ]! g* C+ \
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j$ |& d2 v, V
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5.39.217.76- p3 ^$ A# }8 G J( H
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U! v! o% S/ u+ R% V; X, x
+ l" u' H, z, R4 B5 ~" l或許會有這樣的印象： 9 q( O! W. [9 m
「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb: p8 ^* I; }8 Z/ a% a0 z5 }
「只要按壓穴道，很簡單。」
4 p- Y! D1 u1 m「一按就有效！」
/ t7 Q7 V. t1 |) Y8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.76. I! k( e: a+ R; b
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 3 x* t3 r1 o& q8 K
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 5.39.217.76 _6 L) P$ P+ A
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
( \" Y5 Q3 \& {4 \/ o- Q8 Q理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
4 Q: u9 k8 i; D公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
1 [. i% \; {6 }: }* x+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J; m. A( g( b+ b& ~5.39.217.76「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb! o6 C& S2 C6 K& E8 Q+ I: @& F
「想要做些對眼睛好的事情。」 $ ~0 t, {6 u7 A6 f: R; d/ n
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
# q( u- _' L7 `% V$ _' e9 [公仔箱論壇請務必學習正確知識。 1 d. U- G }* u; ^7 a0 A
( `3 {0 V, j7 E7 V6 L: e0 V' C6 }我只建議「眼睛的穴道按摩」。
! t8 x4 z9 r( ^6 a( H% Ltvb now,tvbnow,bttvb比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
- B4 ~5 L- P# l. S' J) f- V* J公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb" u9 e7 G# a$ V
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
8 `7 K6 Z6 u8 u$ C公仔箱論壇眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
* e: s+ P z u0 R, |4 [# D) V- |5.39.217.76這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
( A7 ?. R* s3 Q; c如果有空，請務必刺激看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A! P0 X5 D+ D8 ?
也能舒緩眼睛疲勞。
" G7 Z5 b5 h+ H4 G# h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E, ~* L. ^$ D
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& B4 \' y& K2 {/ ^1 n: ]7 e6 N( r1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ \9 g. W8 R+ v, |; v2 C% y9 y& r- `
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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