妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，+ ~5 ?8 Z: r# X9 B
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z; [7 O6 r/ N. T' P+ G' Q
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
. U' J& X/ n3 y$ G. `$ }0 B有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
# o- y8 p" Q6 a* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb- O2 \* ~7 _) H. I5 I- m/ I1 q
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，公仔箱論壇- S0 G4 U+ q- [ q2 P) V
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
; ^' ~8 X" z- |4 S m5 @& U: c: V1 Ttvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。5 o1 @' Z' D/ x# Q- n% j' y
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二、首先找出造成壓力的原因
5 {0 ~8 u& T# k5.39.217.76很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
4 \6 A: u( A5 Q$ p* ] O+ F5.39.217.76找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
' _' P/ |& v, W! X% j6 G _而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb9 W1 q- r, p! O5 V* A1 y
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
{6 c7 |7 N$ d. ]tvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
( m+ L5 K: V& c" @ `: k9 Y* i1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇7 r9 e% h8 w3 o- t: w
2、對自己的容貌與健康沒有信心
+ `. W6 ?% W7 l& j1 r# n( N3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
B+ Y( f0 c4 z5 \0 C% E: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、煩惱與異性的關係 公仔箱論壇8 Y) t+ i* L5 L% j" V7 f" i$ A
5、在意職場及與家人的人際關係# ^) c/ v& a. s
* P, l9 d z$ b三、如何掃除壓力怪獸呢?
1 Z5 i' W' A3 Y4 I& Atvb now,tvbnow,bttvb有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
9 l7 \- A: G0 ?% I/ P+ S+ x. ~- H1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。! L* F+ `& w' u4 U4 K: Q
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb9 E4 |) a. c' Q3 X3 o
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，2 v3 ?7 B' r6 s: X( d, U
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。4 P5 ^: Z- M3 p! s% x
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
( r, S: }+ D: ]' [tvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J/ u# L& T3 A% l1 B% t
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，, X+ I, {+ F. _
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。5.39.217.761 z. g1 z3 V) Q
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。 X& s/ l2 E, C! ^ {3 y8 p+ L' ?7 n
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
3 O) v. C& G8 p" q8 E診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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