妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb5 R% F+ p: U2 L- f: s/ g
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
1 L6 f+ O3 T6 M" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `) p( v% d! X1 ~" v$ s0 T- {tvb now,tvbnow,bttvb一、壓力肥胖悄悄找上妳 ) a; F4 j e: E
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
, T. D' R( C, ? c2 X公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。' E" R0 [4 G8 E) C& C* D' X
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
* U3 r/ [& d: i+ d L2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，5.39.217.76- q7 ^7 p+ v: @; K" v5 [2 W% u
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
. C- T- Y- f3 d9 f再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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2 c$ e' e% i. ], b4 T4 l! gtvb now,tvbnow,bttvb二、首先找出造成壓力的原因 ) `8 I' G; Y6 z) H6 v
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
: [, y7 H! a8 p; T2 q% ytvb now,tvbnow,bttvb找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb. W# s4 I/ _) @) N( J4 R- \ S
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
7 }4 T$ |, z7 N公仔箱論壇妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
8 c" t* Y0 {6 I4 \% j如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 公仔箱論壇) c7 y a M) [! C7 z0 K
1、對自己的未來感到不安
( t& @3 q, H8 a6 {2、對自己的容貌與健康沒有信心 5.39.217.76& J* X- S& E2 B p8 [# ^) L8 K3 `
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
. f3 _' Q7 E6 u0 P/ o8 a4 q: K4、煩惱與異性的關係
5 A9 r V/ V" B- I5 D5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
, D: ^' Q6 {( V8 u6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。6 \( L( }0 I) `
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
; b' F+ B& s, [# N1 Y8 R# k1 p5 s公仔箱論壇此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。" x2 Q' {: H& }% ~$ N5 O; |
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
6 p3 x e/ q8 j0 p6 J, c3 j/ q開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。公仔箱論壇; |3 x6 \) \6 E5 v q. d
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
% \2 I' L7 }9 r. y2 E/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
) H' [2 @, I8 F: X" j2 Ztvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇: f" v2 x+ @6 g, u* X8 Y+ U
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb: |$ m( O0 X7 }4 N
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
: ]% d3 \6 ^ g' y但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
( G1 ?2 T7 d. f; c! f( `診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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