妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
# [3 `) C4 Z# H6 U那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
( S: T5 [; d2 Q/ D) J3 Q雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，tvb now,tvbnow,bttvb/ I1 v+ I f- H* I" F. }: I
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
! w/ S7 m+ l( W0 m8 F5.39.217.76由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb# T6 Z6 n. q# M/ |/ o
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
5 f$ w# ]/ R/ Z/ q3 f5.39.217.76利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
+ z7 h- A& H$ d, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。4 F* T i# r" F N6 R1 X
, \7 c8 z- z2 {二、首先找出造成壓力的原因 tvb now,tvbnow,bttvb2 I4 k* W+ {" V) |
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
4 `2 }2 e! z1 V) Q7 n4 f公仔箱論壇找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
: g# n5 R, F H, S: F9 H而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
( J0 D" E1 Y$ v5 f0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r- y* Y! e+ H" C7 f% p
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 2 d4 o0 n0 h) z) G/ l4 s7 t
1、對自己的未來感到不安 5.39.217.76 h+ o0 e [1 Z. _
2、對自己的容貌與健康沒有信心
7 X( [$ a) h" g- u; y) O9 wtvb now,tvbnow,bttvb3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 公仔箱論壇5 ]6 s! s, D7 j6 e# S
4、煩惱與異性的關係 公仔箱論壇9 C6 F" z: _ x {1 v
5、在意職場及與家人的人際關係" y& O+ r6 \5 y4 J9 D. o
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三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C( ?" P$ W; H
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
2 y4 [! X% P4 |2 _: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
. ]- T7 @3 ^3 f6 u0 _7 W- ~6 g7 S此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。2 R7 U7 b# s: {' }- k6 m( y, N4 c& m
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
! K3 u) T/ q) _, d# d# i! H0 T公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E' Q1 T, ^; b8 G: [2 v
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
* s6 {- U, C2 L4 M如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，4 U! n$ n z% D( K$ v- E) ?
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
4 A/ t: `. z, Q$ YBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
8 P" Q9 O# t- y. Y+ |/ V公仔箱論壇如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R. c, m5 V( P
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
8 @4 \9 }- T+ H. ^5.39.217.76診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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