[健康資訊] 救命飲食

本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，

以下是原文部分重點節錄……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k2 V/ X. l/ U5 @
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好書筆記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o6 t2 N4 e% J3 z" E
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，
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而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌tvb now,tvbnow,bttvb" G0 Y1 o: u6 m( R2 {

3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，) z1 T. e5 C, L& Q6 t
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只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長5.39.217.76/ [! J' Z# f# P: _# ?  I3 I" A

4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g6 R* N0 d& B0 F6 U/ q: ^
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5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生5.39.217.76' T. P! ]  _- {* z! o

7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險

8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u! R) ^& d. |) H* U

植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L" a$ |' D; u9 w: i

9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻$ p$ |9 n+ l0 C: M

10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食

11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病( C$ t1 c) Y) Q: s" S
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12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高. ]' k* l6 a6 c2 K" M, Y1 d
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13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：5.39.217.76) q9 J0 ^, t% w% D! k- s/ S
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不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測5.39.217.76+ n% V5 O3 S) V7 l" C# |: a
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14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素$ L5 W- y8 N7 a( g% x

15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品
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16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關

1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，

卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高
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18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折$ D0 z& r+ \  X1 G

19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、

或其他自體免疫疾病有關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X) T+ F( e7 A) ?2 v6 m! q
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20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
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21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜
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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
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23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取4 ~- t# G0 S# k$ s8 S6 W3 `6 ^

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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情$ ?* G, j) N0 f9 b1 K3 M
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26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病

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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情9 |! v# q! c3 D- H0 Z5 _/ I. a

28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，

也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A+ }& }( j: W5 b# u  h4 y0 _  g

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29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，5.39.217.76; b% ^# n+ X7 {+ S3 k% s
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盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零tvb now,tvbnow,bttvb& H1 K) B1 a. x: S
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30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質
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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益' f2 ^0 g$ ^& u4 h
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32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)

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33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹
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34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事
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35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，
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因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶  P$ e# I  D# C: q/ T) |9 j

36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性公仔箱論壇9 ~4 F' i& |1 Y) H4 C

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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，" m: n5 O. p3 X# T7 `- F7 K5 [
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因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學tvb now,tvbnow,bttvb5 \: t7 o) `9 b

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38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢
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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；tvb now,tvbnow,bttvb# h; ^, h" H8 y* P
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導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康
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40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水
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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…

若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」

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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]5 \, M: `* o- e! u+ J
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說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，
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六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」

你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。
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如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，+ E9 ~/ \5 n+ V2 |! i/ D7 \$ A
如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R8 @+ D9 M5 _0 t: X' J9 x
─John Robbins，《新世紀飲食》作者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [3 B3 @* o: G# i+ @' {# _
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今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險4 d9 I8 p3 s, D$ z( ]
這都得歸功於坎
貝爾
博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長公仔箱論壇; w6 L. `( S4 \6 [. b3 ?

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以下是你所不知道的真相……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j# |% V, M% J& ]1 D
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
; W& G3 z, g" _6 d7 ]  [● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。, a+ Y5 l2 y( e% g: u, A) C
● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B; @1 j5 L: }# \' I/ x  Q; z% n5 o
● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！  W0 ]% r. {/ b, P' A4 x
● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
3 ~" d) v1 R; s6 `) E5.39.217.76● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！" a6 m' a: ~7 }, i3 v2 s
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
" ?7 R8 v3 J6 g9 `. C  w5.39.217.76● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。. U8 q. Z+ v( U" S

想一想下半生躺病床，
坐輪椅5.39.217.764 d! g, e" k/ T& q& @% P
，當藥罐子！公仔箱論壇& g& E2 K; X3 s) v: y
只因為固執不願改變習慣tvb now,tvbnow,bttvb( H2 c$ d2 w4 Q. g

爽一時﹗卻懊惱半生5.39.217.769 K+ Y- O; I  l. E
﹗. l4 T0 t  M  [, A$ j9 n, R
請問這樣會快樂嗎？# ~" R2 \% b# t3 P0 `( @& C
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D: j7 l# i9 H1 _
您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！5.39.217.76/ ?9 w. ^6 i# k! B2 s: h5 q! j

這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！

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我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 4 元 功勳 + 2 點

soforlee

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