本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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4 I' U5 ~5 T! N7 q6 K6 M& B; O; htvb now,tvbnow,bttvb现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
2 \9 V3 h$ M7 L$ q4 O2 Z运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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- ^ R1 Q3 q, k5 i* d4 { 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
- |5 H4 X# g* `( w% ]高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐tvb now,tvbnow,bttvb- y7 W7 l7 v1 O6 C4 f" H" {
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养5.39.217.76. g/ Q" Q1 E( b p0 \
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
: O/ w1 r5 O9 s+ A的运动，想减肥也不会是难事。
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为# T9 Y. [* \9 f# r" O+ W
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿公仔箱論壇* p6 b2 |5 j5 ]$ ~( n" t0 L
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
/ b2 s! H% N- M( ?: C公仔箱論壇应付一天所需的营养和热量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P# @) |& `- e* M3 w9 V
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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