本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
: t7 ]+ I5 M2 h& y) f/ I" a7 l5 Q" {5.39.217.76运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。' S8 t: H3 K8 A9 l) E8 i2 g
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，# Y* Q) U) y5 |' p
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y5 U' h* n1 t% [6 U/ D
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养tvb now,tvbnow,bttvb5 e( w0 N3 b+ p! w
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当公仔箱論壇6 L" h7 a! s5 p) t+ B
的运动，想减肥也不会是难事。
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! t( L* l$ @6 e$ G" h9 qtvb now,tvbnow,bttvb 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为5.39.217.76, k3 ]* O+ F9 W" s w
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
8 u& e# Y5 W0 r; ptvb now,tvbnow,bttvb，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
( _! }7 {9 e. z4 {2 E. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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