什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。5.39.217.76' k4 p Y/ o7 l4 D! i) P
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一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱
# c+ y2 C2 }( }5.39.217.76盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S. q, B2 j M, s. c
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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4 B- ?; R# q2 O+ H- j7 ~/ i 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
$ U7 x" u4 Q4 ]* |1 K排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓公仔箱論壇, y7 U* ?. w, A7 C7 i
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
3 [+ B8 X7 T& f! T% G重，而誘發缺血性腦中風。5.39.217.76- q0 S! I* Z9 J5 w0 ?
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其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦5.39.217.76- b% s# Y2 b! U3 A0 k* w) _5 X
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。5.39.217.769 s* ?3 E# a) o& t7 v+ ^
9 h |+ Z/ ?3 I ?$ ~3 a 怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。5.39.217.76' d: n& H& H& ]2 t" }! C3 E
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注意補充水分公仔箱論壇5 Z: R4 n8 S4 v: n4 x
+ U" M3 k& M' R& n a- W 夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
! Y# s7 ], l F1 |7 J; h公仔箱論壇日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人5.39.217.76# T% i( B- @7 u, I. f
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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! `/ F1 c# \ v9 y6 m* q; r. v8 J 飲食宜清淡
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高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避0 i! ]( x$ Q# \9 K; i
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富5.39.217.76: P: B! x8 w7 `7 ~
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
Y+ }7 X2 V% m! M8 K/ Q0 \- X八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。5.39.217.76/ D; D( l" I( Y& P8 C
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形體要動 內心要靜) h5 O P: u8 U( G& K
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形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
$ z. q/ ]2 _7 @% m0 v QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時5.39.217.766 J; }) n& v* O4 t4 `
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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午間小睡益心腦5.39.217.76( K, ~8 v% T9 P0 V2 q2 r% H* ?+ o
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根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
9 m+ p: F$ Z, |. ?) m" b中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w, E0 s0 ~) h
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。5.39.217.76/ I6 t$ E$ {4 k: e% I0 `
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重視先兆 及時就醫公仔箱論壇 M1 }4 F1 f3 i4 }$ k
2 M" m/ ^* t# I9 q% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
l! ]+ h* ~$ u2 [9 O$ H- S! d麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
/ U; C$ R8 m! F8 t; P' l Z1 @公仔箱論壇治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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