妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H; s/ {* ?- X& n' z2 L% w3 h% R
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。公仔箱論壇5 c9 @7 `. i! b
5 ^- `, b) S _/ e/ w一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l+ L( v1 u. U2 y @
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
- }3 T) }. u' j5.39.217.76有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
! l8 C4 z; f/ b. |/ V* Y) w由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
) d( C$ h2 t. _* i' R) c0 V$ ^一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，公仔箱論壇# c& G X& b. g; Z
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
5 M8 |+ z o* V8 j1 H7 Ktvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因
; I- O& n4 z, X( A+ |- P很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，tvb now,tvbnow,bttvb/ A* C: Y7 |$ a/ g* x
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F+ Q& a4 l" Z7 J/ _; D# D2 \6 t( |
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u7 ?% r4 D, j. a1 k
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。公仔箱論壇/ d9 b. s4 z- X: n
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 公仔箱論壇% f) g K% }- b' w' H( y
1、對自己的未來感到不安
+ e* `0 i/ O6 a* U) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心 5.39.217.767 k Z* }- J; U9 a! m, m6 t
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 [4 ~0 N0 {# a: i" S( @
4、煩惱與異性的關係
$ M. v4 v8 @) |3 r公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係公仔箱論壇8 j. H/ J4 U/ m$ a5 z% u. v/ g7 {
) e% H+ r" ~8 K5 l. ]) g公仔箱論壇三、如何掃除壓力怪獸呢? $ t5 ~4 g7 {! [; j ^
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。公仔箱論壇$ O" @; r7 ^+ N4 E6 c3 Q
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。5.39.217.768 \ B0 U/ B0 k- w- U& V
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。2 w6 w0 O4 h' G! j
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
7 A3 M9 a" l* p& C' N* W8 q開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
8 I: f5 i9 ^* s$ n5 c$ gtvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
& x4 t: |$ y7 ?' ^$ t! N4 K7 W公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
. u/ s4 f+ n h% D4 ~7 ]1 }tvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇+ ?+ n# j" @2 E3 [0 y+ T; I- y, _
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb+ ? b8 c6 z! A6 v$ D
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
2 O" _+ [5 S9 E# y1 |0 n5.39.217.76但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話， ~1 f3 w9 u9 v0 ~
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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