本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于8 Q( o/ f0 C/ ]$ X% t g$ L
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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2 @: J* C: E: N/ I3 z, `8 U) \( o2 P5.39.217.76 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t* ?+ u) M: p
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐8 y! f6 k' c/ r, ~
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养tvb now,tvbnow,bttvb! g% ?) g1 z2 b* s' S
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当公仔箱論壇/ X6 C1 Y+ v6 }
的运动，想减肥也不会是难事。
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3 M$ h1 }' S9 ^, x$ B8 f4 { 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为5.39.217.769 f$ L7 G. I2 J: k; k
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
' y. \% b. _4 J6 K% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以公仔箱論壇$ R/ }: k& V9 ]7 t9 \3 \
应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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