本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于公仔箱論壇: U3 X& g$ n5 }# D/ \
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。5.39.217.76" c$ H5 W V, T% h4 k
# G: O9 n0 b& p" B7 z5 C3 _ 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，tvb now,tvbnow,bttvb* t/ b1 B" ]% k3 ~- W
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐: B% j9 ]$ ?6 }$ `8 |8 G- l
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养5.39.217.76: l. e: @! P- l* y
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当. o% m! B2 M4 M, D e
的运动，想减肥也不会是难事。
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- r1 T% V j9 r+ }5.39.217.76 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
( e- R1 Z; ^' u$ o; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿; l5 H- m% f. F- M6 H8 k) ~
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
1 A: p. \ @! _, p/ q# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。应付一天所需的营养和热量。5.39.217.765 v$ O8 q( b, K
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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