人體的細胞受損或死亡，便會產生老化現象。一般認為，造成老化的主因是體內產生的活性氧。雖然我們無法停止老化，但只要努力不讓活性氧增加，就能減緩老化速度，維持年輕的身體。色彩鮮艷的蔬菜、水果以及海鮮，都含有許多抗氧化物質，多方攝取就能抑制身體氧化。
. L- {& @* n1 x6 O" D/ }0 x3 Y5.39.217.76
6 M/ W- g0 O4 c+ D( ]5.39.217.76蝦子／tvb now,tvbnow,bttvb2 r. ~: j1 q! k$ Q1 k( b& I
抗氧化。富含具抗氧化作用的維生素E。除了能抑制膽固醇的吸收，更含有豐富的牛磺酸，可以改善肝臟功能。中醫也認為，蝦子是一種能提升腎臟機能，增強精力的食材。
7 F. t' V1 n2 |0 n$ P' ~公仔箱論壇
" k. `! n; W, Stvb now,tvbnow,bttvb酪梨／5.39.217.76" m, d g' ~7 t! ]8 {+ J5 ^
美肌、生髮。酪梨的營養價值極高，除了含維生素E可以抗氧化，也富含維生素C能維持肌膚美麗，以及維生素B2促進皮膚與頭髮再生，以上皆可有效預防外在老化。抽菸、喝酒只會讓你健康流失，「老更快」！抽菸會製造大量氧化物質，不但會加速老化，更會引起病變，為了自己與家人的身體健康，一定要戒菸。飲酒適量不會有什麼問題，但飲酒過度也會產生氧化物質。習慣每天喝酒的人，請理性控制分量。6 @2 c& j& S, K1 {4 ?
* P6 ]7 ?& i3 n" O2 u! [$ X7 O
竹莢魚／tvb now,tvbnow,bttvb, U6 s2 U5 P6 J, y3 ^
活腦。竹莢魚脂肪中所含的DHA，能活化腦部、使人變年輕；還可以改善老人失智症及預防白內障。此外，營養素EPA可使血管強健、防止血栓，有助於預防動脈硬化、心肌梗塞、腦中風等。
, v- B; K! a& ~6 v: T. p- M, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l# A: U* i. J, D6 j/ k3 w3 ptvb now,tvbnow,bttvb櫻桃／
9 c8 ?* G0 ]: X除皺、淡斑。深紅色的果肉中含有花色素苷，能抑制活性氧活動，並含有多種功效：能促進膠原蛋白生成，改善關節、肌肉痠痛以及肌肉僵硬等症狀也可預防肌膚老化，減少黑斑、皺紋產生。
, i! O" D1 T% |3 C! ltvb now,tvbnow,bttvb6 _* J b) r/ Y& B# `
芝麻／
$ J5 e! E {: L$ Z4 K$ E降膽固醇。自古以來，芝麻就被稱為「長生不老藥」。內含豐富的亞油酸，能降低血中膽固醇；芝麻木酚素與維生素E，則能防止過氧化脂質生成（造成老化的主因）。 |
發表於 2017-5-15 09:27 AM
| 
