每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。公仔箱論壇: Z' l6 W% B* M ?6 i
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$ A5 t. ]8 O5 E刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。% Z- g+ B9 e$ f" @
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美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。5.39.217.76# n q+ Z- Q( F- L9 R' `/ p8 }
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美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。 p( C. {& P3 ~" l7 C1 ^: ]
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8 e* O) O( s/ N- E4 f. m9 q公仔箱論壇研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
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我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。5.39.217.76' q4 u, A% t" ^2 k P; d+ d" a
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國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。
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伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。tvb now,tvbnow,bttvb: b6 @* J( O' n
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出處: WebMD Health News
2 ^- n2 k# x" p" E* Z) N2 P$ Rtvb now,tvbnow,bttvb作者: Denise Mann
# O' U D4 l' j' H( z8 g( T2 H- H審閱: Laura Martin |
發表於 2012-9-3 02:52 AM
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