娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。tvb now,tvbnow,bttvb6 l6 O2 J% N: w: [$ D# F2 l
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網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
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1 D5 z- U3 @/ C' F: [5.39.217.76超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：$ A/ F; Q3 S2 g9 `2 \* ?: L
; ~/ \: J4 F3 } [5 S6 ltvb now,tvbnow,bttvb足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
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- Z* N2 {, {* Y1 r8 _3 M) T" U( b冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。! n7 u/ ]8 J+ o6 W" B! i! }
2 d. `: O# S9 i, J7 i H* L5 c伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。5.39.217.76* M7 V9 g: j6 C1 l8 N( H; `, `
& d/ l) {$ a6 o8 B( c5.39.217.76肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
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5 @ {+ c+ K- P5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。3 i2 `& `+ i3 x7 v
, G' {/ g2 S# J* e9 C* utvb now,tvbnow,bttvb繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。5 ~# H; l0 o8 F/ B$ k8 P, [
& u, R* u* G o1 {% ]. F) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。公仔箱論壇8 I( H8 N$ h% A
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注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。& e% X) q+ a, Z: a
% F/ B% j" h! i3 V2 y" Y高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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