[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

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, h  z$ E; w3 M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% ]6 o* {7 \, z5 t % b/ L  K7 h6 B7 `) i/ ]公仔箱論壇 5 O/ N! b  t# L; @  S9 c「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。tvb now,tvbnow,bttvb* a: g$ Y" F+ ^ % x' K' L& ^1 v& p6 H* ]5 M1 b 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 9 t; _: z- q6 n3 _" i0 e  G5.39.217.76 5 S- F3 S- k: u5 X5 d/ \/ v5.39.217.76台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。公仔箱論壇' l! \' s# d( F4 X2 `& J   y$ U% u! s! ~! b( }/ f0 _邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 # m6 [' Y; a+ Z8 I1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; r. s, o4 j+ x 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 2 v% f) E2 S% ]! R$ N7 mtvb now,tvbnow,bttvb 9 a7 @4 N; t0 B6 B1 ]9 i邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。tvb now,tvbnow,bttvb* k/ u/ L! @$ v& F& r6 X   N6 s6 ^* W. f% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。