[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

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; b: L% s  p) V% b, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 ], g' ]& R: p4 y$ n6 \* N9 P3 T 5 ~1 G9 p; k3 ^" m; y3 r2 W公仔箱論壇! i: ]* O% V' d# h( m 「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 3 [7 }7 H8 @' D* T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; [/ s; c7 A! s- J2 v; Q 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。1 ^: L0 e- `5 A) E6 N 6 J: t6 P4 a2 [$ L8 {公仔箱論壇台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 ! N5 I0 P$ R" {2 g* o3 s# q0 r1 Y公仔箱論壇% A$ U6 R- x& {2 B% F6 S; d( V* W 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。公仔箱論壇$ q, O' Z* N% B 公仔箱論壇! V% t1 \- U' v/ H* m  V. \4 O 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 0 M! z, f5 z9 z2 _9 r' U( V1 t/ k5 R: B/ I0 y" ~ 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 ) R: X' P3 l# f* L! i3 M+ l: etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q4 x. }( u* u# }0 e+ J9 m/ |