秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，公仔箱論壇9 t: d! _ o/ R
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡公仔箱論壇" {; B F; \; c l0 ~3 R" W! G
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G, {: Q% X; B) `; U/ c
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我0 v n% s5 D, p1 @. E
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
9 G9 y* O* u) ~7 O; N5 U8 v斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
/ U( G, b" {$ `" i0 B公仔箱論壇子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
$ T0 K! F1 S0 l2 ]1 \% G病毒消滅。+ C+ U7 T1 u7 M7 H
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
2 \$ q/ x$ E, V& y1 Y r" V5.39.217.76現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb- D& n, M- r) @7 e: R
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。公仔箱論壇# k9 ?* c" Y9 ~- Z# z
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
' T8 b, S0 j B Z8 v- |$ \. F6 O啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
% }. P% j8 m: w4 w葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等tvb now,tvbnow,bttvb+ E7 S3 F8 K; j: F
器官造成很大破壞。 Z# R* P1 R* m" K5 A( @
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
6 {& b6 s# l4 E- R* @) Ktvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
. M( o; {, N: J; O. h0 O% Q: Q公仔箱論壇只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。) S& y7 p! L" m& P, m
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
4 t( ~9 i& L; _* h公仔箱論壇侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
% H. H0 h' m) V) M8 I! i有關。
/ T" _9 F' O; ]3 z2 z' J H6 Itvb now,tvbnow,bttvb 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久% I* j3 W$ L( P3 Z, I0 g* X. T
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫7 }5 I9 O6 s3 Q( |( o$ V
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
4 ?3 O3 Z2 J+ N' H! C) Z; K疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微; Q$ e+ v3 v5 @
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，1 G, }, r; s( `! P! V: c
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A( C. Z5 W5 U2 Z- X. V, _
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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