[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動- ]/ }: O6 ]' I' d# H2 C

# z, g* P  b, H9 O/ F: c0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
0 x& V& H, u9 R3 G2 p. K% I5.39.217.76氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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, x  M: ^1 o- B( p3 v運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb' ]2 F* j! g( b* S
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和( Y% O, b4 ?0 ]$ V6 ?* e
運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V. s5 y7 n+ `6 j3 E/ k2 [

$ l8 U9 H( i' X# B$ S8 |! B- [4 n3 I" ~tvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用止痛藥
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3 I7 K: d- ~: y0 M0 s9 P  `2 t1 R許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示( K. b3 s0 U' F# N$ ^3 N
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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3.善用熱敷和冰袋
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3 w  v4 F4 S% B$ U; X- \' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {1 Q/ u* w2 \7 o
或在前額放冰袋。5.39.217.767 c, w. u$ R! u

* B! D! g9 {4 o) V3 q5 }, ytvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動公仔箱論壇6 @$ }3 Q$ P0 V* H( k$ f* n

' C' R3 G* g4 N: ]  |8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
7 l- `- p& @" C, u% [' r. {0 e座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V, F, [" k# H, T  o& b
遠處、繞動肩頸。
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9 c6 M; M9 L- b. H, a/ u+ M5.小心使用避孕藥
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8 {3 F5 M# R* _3 i4 O# ~避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
" @1 c# C6 D% otvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。
* k/ [5 h2 ^& D. E: E4 k8 z* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C3 Z4 I/ g2 _: Q# P
6.戴太陽眼鏡2 J8 h- k, M3 Y: Y
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
* [. k; A- K6 w% B+ f大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
3 Y! @7 @" {; i. p9 ~, n避免強光照射，保護眼睛。
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& [9 _! P  N0 a$ P" u7 c7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb5 X5 O2 M0 t" w3 a1 P

6 M7 v% ~" _' I' G, k" y有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
1 P; V2 f7 B7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
1 |3 t4 r- L  d& P公仔箱論壇香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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( o& N- ]" i) o  |4 V$ V強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
3 @9 S7 I- G- F2 h' y" L- R對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^% |: k3 I# H& {6 _6 u
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。5.39.217.76- [; ~, Y( j' _0 D

5 S( {6 `8 M* }8 d運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb0 M5 o9 g  L0 P2 h
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示5.39.217.76: t1 k! i) V5 a# ?& d
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性  u* z+ M# I3 a* A  O
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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5 J- G; O' W% }3.善用熱敷和冰袋
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或在前額放冰袋。5.39.217.76: m: p( _: d9 @$ S3 L
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb8 u! E" c$ r+ ]
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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7.香水、清潔劑惹禍
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4 t4 t% Z' m) m! v3 ~% n有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。公仔箱論壇" o& t% j4 l7 Q, s% \& d8 g

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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人7 e8 h' z" ~8 `+ N
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