[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
8 U2 Z+ z9 {$ F5.39.217.76氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D/ ?# @8 ^* \  _
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
. l  o' d6 {9 z" E! Q( o4 c公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb1 Z. B, y  J' j$ ]) R
運動後應適時補充水份。; x6 o7 }) s8 d9 K/ |

! \9 V9 B& l& f6 ], z. g7 J6 Q- `: S2.謹慎使用止痛藥5.39.217.764 }+ k) [3 J; Z5 |
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb% K& p; w1 B# T3 S$ i
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性4 ~7 W% J0 J- W6 u( V( P( ^
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
! I7 u# `) B8 H; T4 z- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。# @' O7 `& t: Q
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4.勤做肩頸運動
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7 k9 f5 B2 A3 Q- D  L5.39.217.76頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
+ t2 T& J# q( h) Q% c# itvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向; U$ h( w  a4 n
遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^8 c/ @  |2 ^  }

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9 h/ _+ e, H" Y  H* c6.戴太陽眼鏡5.39.217.76; y. p$ p, R7 L( @# m$ z

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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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7.香水、清潔劑惹禍
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$ @; y* A( h( h4 C& {3 O. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和, h# P! h6 v1 R& G& _
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、5.39.217.76! Q9 ~3 `( M1 \3 g% T
香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
: K; h# N* n; H, w公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動5.39.217.76& D! C: V; d/ D  L

1 M+ \$ P5 P$ M運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M- N9 C( J. ^& y( J4 p4 b2 f
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。6 T, s6 j+ ~. _4 t2 I1 w9 c- z
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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2.謹慎使用止痛藥
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" B0 U' M# E- b; V" L- V/ Q7 E% Ntvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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或在前額放冰袋。5.39.217.769 q3 Z) j1 e, M# W4 e4 t3 P

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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U+ `8 z) U; N( @
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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6.戴太陽眼鏡
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb+ q* a) y  C$ l2 M  @
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n/ _0 B+ b/ H4 w9 T
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和5.39.217.768 s- o  r$ ]$ ?3 R2 T* d# x/ ]
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb7 X% W% J! L- ^& A! A! N
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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