秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
1 F8 ]# d) Y5 |7 V1 q5.39.217.76由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡6 u# j. D Z5 U( E; n5 ? M: h
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：5.39.217.76& y+ i8 [& Z! _5 s% h2 K0 q
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
) s( g/ [4 V6 U% F* w5.39.217.76睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c9 b; X6 ]5 M1 `- @
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇4 Y4 @7 k8 w, k. Y& H8 f8 ^2 h
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L- v/ ~8 M; N
病毒消滅。
0 N+ m; o# m3 A- T" [tvb now,tvbnow,bttvb 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
( R6 G0 m: s) F$ }2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
/ F# [, n: W3 W, E+ X) M8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E" b' b f2 j/ T; `2 ~- t8 j
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
8 O; U; `( K _! s7 l公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
! n6 h; m, t1 @( W. B5 E9 Q8 B1 g葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
9 B, S5 V; M- I, S& ]( j/ H* ltvb now,tvbnow,bttvb器官造成很大破壞。
% c: Q& D n, n5.39.217.76 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
. ^! Y K0 `' a: w2 v7 F6 d; _5.39.217.76钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V, T3 J" {. g; C& x5 m
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。& G% u* p. E- h8 C% K& ?8 j
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
# M9 K% x4 k% H+ s5 `) Z$ s& z侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb; N7 G& @- W: X( O0 b3 \& v
有關。
% u3 o7 x1 c, [+ D5 n7 Y' D# j6 v( Btvb now,tvbnow,bttvb 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久% r8 y# d$ T# }0 f6 \% I
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫5.39.217.76, o- S) {- f/ A( F
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C0 B' o0 v: @7 S
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v$ U3 O. S: F8 m* q6 q2 o. t! M5 r
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
2 R8 R9 w. l) _8 ~多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
- X. x9 P$ X- g* @; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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