[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇, U; I+ F3 o  z. p* |' `2 l# x: D
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。" ^6 w' p1 L  ?- C) M% `7 e
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.76' P2 A  G, J/ @* t# a8 f( E% u
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
0 F' c# U! c- j5.39.217.76運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [6 G: `' x, V- }, X

" Z( u% ^" i0 w9 z2 A; Z7 O' U" B1 @公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥
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' l% W2 W2 o# @+ t5.39.217.76許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.76+ K% \0 J% P0 T4 e

& C* Y+ J9 t; H" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb, C. l* X: x' e$ P1 F

0 z7 _* Y  o1 Q8 a# `  ?, o1 S公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
3 C+ F) a3 z8 ^! e$ `# [$ Z或在前額放冰袋。公仔箱論壇, Q& x/ F; W4 r
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4.勤做肩頸運動  ~) A7 b$ ^5 p6 m3 O& e; M: G
公仔箱論壇3 l- p5 H8 _. D2 G
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb6 D# B% ]" h) A! y
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
3 L/ j9 }) X0 @( |1 L+ N7 O公仔箱論壇遠處、繞動肩頸。5.39.217.76  ^6 ^+ H, W4 J

# A0 ]( E! C9 B% N) Z4 l5.小心使用避孕藥9 L7 P# o. z, e* T: @% p0 m

9 y$ F; C* ^1 s( J4 U8 s公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇/ F3 n' B- W- G8 A+ n
服用避孕藥後，開始偏頭痛。5.39.217.769 a5 F4 _, s  F5 _- E% P
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6.戴太陽眼鏡0 o$ y: L# r5 w2 e3 R1 y

% V6 D  _) b! @tvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成5.39.217.764 d6 _1 P+ u+ X
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @: n5 R7 S! Z1 y$ W- r6 f
避免強光照射，保護眼睛。
( h5 X3 d1 t! w' D5 L  d; Ztvb now,tvbnow,bttvb
# n! A; R) g9 F& }公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb  B7 s; e/ q) ~' Y9 M( g. C
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
2 n; I. `- {/ c. W/ \& ?- S& m' x0 ?5.39.217.76雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q3 x/ T& G5 a- [* r- n) L" h; \; H" g
香水和刮鬍水等。
) k" P7 C3 S+ a1 S- D- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% B4 U5 k2 n- D0 g8 t
8.營造安靜的環境
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2 K& p: X! u0 l  i7 G強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb% R. x" r- A+ m* v5 u
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動2 F, R2 t/ b* F- T3 \) P

  Y, @( ]/ H7 t' @$ `tvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、5.39.217.766 k* U: D7 {5 r2 O0 @0 k5 S( j5 o
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。: V6 w! q3 `' W& B+ O7 Z9 [+ k! k
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.76+ X3 Q2 d- X. K
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇* G  f$ ^9 W5 V$ b
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^, B, [' F; }. a% e* K
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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( r. V1 v/ t3 Y& n0 ptvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和- ~1 U0 R+ a9 `# Y6 e2 {7 G6 s
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避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇: G* E3 @! P% x$ I' v' J

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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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對吵鬧聲超乎尋常的敏感。