秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
0 ?0 z/ y5 N8 l+ L公仔箱論壇由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
/ o3 j4 R: g, ?- l/ c' i5.39.217.76提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：1 V$ N5 ]* A: i
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
. N" H' x3 u& @8 W f公仔箱論壇睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {; w/ l: O7 U3 O. e
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
) V) v3 K; N( t+ d$ g! D公仔箱論壇子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u% y$ o/ o# Y0 |: X. E: g# g
病毒消滅。公仔箱論壇% Z! b. Z `7 N [5 V3 U/ T! Z
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
8 J6 }0 U- [0 g/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb9 r- U4 A3 z' m' ~$ E: Y. C
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb. w' Z* t. s! z
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，5.39.217.76$ F+ c- H0 F8 A( \1 c* [, \
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
2 g$ g+ H' a; ]$ V葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
' g' _& u4 G" ~, n9 d7 R公仔箱論壇器官造成很大破壞。
/ y5 a3 y- }- Z4 t9 q2 B% v+ a8 q公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q! C8 b4 t7 l7 F- H$ B: t4 k
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
% i j3 V; d, I/ b2 S0 P公仔箱論壇只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
& G8 x! r! s+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
( V8 j9 b& d* J! U3 {; v8 k* _7 k ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
: L3 U9 o' X6 P9 m5.39.217.76有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V" W7 T1 g# w: i+ \ U
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久) u9 |4 W A, E$ I" t$ F" R
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫5.39.217.76 N F4 o3 o# f' d4 M& P
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
% v/ M, h7 Q. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微9 k: e% w- P5 p) U5 k
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
( l* |" y2 {) b uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態5.39.217.76! N/ Z. i. h/ ?) L2 ^8 c
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
