秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，5.39.217.763 q/ k2 B2 @' `1 w* k2 Y1 [
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb" B: ~# j2 u2 }7 N# O
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：9 [: W9 x7 _5 Z
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H2 K/ }3 }! G { ]! n
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅5.39.217.76, V* R" Q% m) Q2 A+ A) m
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
9 d* r4 P+ w- w3 r7 X& W6 i$ ]子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
6 H2 q( Y2 A# T病毒消滅。5 J. n* k* q* H8 F
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在0 V7 H# ^4 N6 u6 a6 \) |- S
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
& P4 f% s& X X L) ytvb now,tvbnow,bttvb抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。0 Z& h% c) W R8 w9 p9 Y6 X% G. B0 b
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，5.39.217.76/ n b5 r) P- {8 N
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝0 P) I- L7 @# \8 n: E0 p
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
( b u9 m3 o \4 q y0 U0 m5.39.217.76器官造成很大破壞。
0 u9 Q# `1 X( c r) wtvb now,tvbnow,bttvb 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分5.39.217.76' C1 v9 C3 [4 Z x/ x8 N
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動tvb now,tvbnow,bttvb8 Y8 \5 t) |2 q* K- B
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
7 R; }/ w0 s0 L) R T2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來tvb now,tvbnow,bttvb' e3 \0 u1 ?: g- s1 W* K
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
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6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A3 s0 E% `* ^. Q3 {; U( V1 }+ t& t
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫0 G4 e' A0 ?, h& l
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z: k/ w/ o/ U
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微+ v; _* Z: ]# V
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，公仔箱論壇2 M0 O8 {, @5 y4 E1 K) K+ s/ E
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
7 G* W1 K1 g5 a3 b: J+ b公仔箱論壇平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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