秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
( Q& O4 i! G4 W% F, D5.39.217.76由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb, j8 n2 j) Y9 W4 _0 g2 l6 {5 F" U# I% m
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
2 j# b. r) Z& q0 b 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
9 c, L) o; g' f- q* Q" i8 f公仔箱論壇睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅公仔箱論壇% i7 |) [7 d5 o, [6 O$ l5 h( w
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因1 ]) ?( w0 L+ X4 W" p3 X$ Q
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和5.39.217.76% G( Y7 R) }1 Z/ B5 Q% C, v2 j
病毒消滅。
- c0 I, b5 W3 J* O" @7 G7 F# p! O 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
r# Q. E6 i& @* U公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d& P0 ]8 @& h- s6 \4 w
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。5.39.217.76$ O9 j( @, Q4 u; c
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，: i; v' k; K& Z
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
6 E4 p- L9 e" ^* d6 }" L葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等$ V6 s3 L, v1 \2 ^' v: c
器官造成很大破壞。5.39.217.760 B" T' c0 O( w) j& G% L
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c& s3 `0 v" f$ q
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
! S: C$ w- ^- o" {- \公仔箱論壇只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。5.39.217.765 l" S. c: N0 \2 W# V% m9 {
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
9 M& u9 h L4 j7 i5 ?+ z公仔箱論壇侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質5.39.217.764 G, W- R. @9 U3 ~. b$ A; `
有關。: ?6 Z% D/ |% B2 N
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久, ?& c. @2 N2 E, h2 A: B' N# r
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫! ^6 N* I: o/ p0 w8 c. c4 X& m
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免2 r- B* W! }- ~
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微5.39.217.760 x; E9 Z. ]' Y6 f7 ^0 u' i4 g& t# v
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
4 F3 ?( I/ ` S* K7 {8 Gtvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態+ f7 |! W) }* ~: H/ X3 S* C* F
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
