秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
4 u8 v* M1 Q2 n& y0 p9 }) Q+ {, e5 _公仔箱論壇由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb) H) t; F6 l7 s3 o6 p
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：tvb now,tvbnow,bttvb$ W4 B3 b! X! A' V9 Y4 p
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
8 }7 I- m0 b8 u3 i公仔箱論壇睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
$ D3 E9 o5 ~# g" r; Y% ]斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
! d! t/ u8 u" o. M8 B公仔箱論壇子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
: L0 g5 F( r& P1 \! K2 t! ytvb now,tvbnow,bttvb病毒消滅。
1 M0 Y. z* X0 X# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在* d* Q9 w2 M% p6 q0 ?8 c
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
! C1 I2 _9 N1 i8 y Y2 j5.39.217.76抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
u) C* L" |" H) wtvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
& b* z/ |1 w. h9 q5 i6 e. P% X公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
& C' o% G, v) I' P6 h' f- stvb now,tvbnow,bttvb葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等tvb now,tvbnow,bttvb$ _6 W* t G- Q" B7 |8 p$ y
器官造成很大破壞。
. F2 y6 C+ [% w |$ ?* [tvb now,tvbnow,bttvb 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分( \9 F3 m7 a( [3 T' v
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
z# r8 x) q. H3 S7 Q$ V) k' t0 u公仔箱論壇只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。公仔箱論壇- x& b" Z- r) j: L/ ~
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來4 f( B6 w- i2 ?6 `* ?
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
4 e* w K3 `' N/ T+ T7 N" Y公仔箱論壇有關。
& D2 R Z& N- u0 ?6 k1 h# _$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
9 X% s1 y: M: S6 f公仔箱論壇。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫tvb now,tvbnow,bttvb! l- u4 Z+ m5 r
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
/ F+ j* h$ A/ h4 q5.39.217.76疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
5 U g/ _7 j- ?4 ~- l( n# X公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，. N$ F/ T/ {$ l* Z
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態tvb now,tvbnow,bttvb' ^1 _2 _0 D) E4 H
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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