[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動5.39.217.76$ \, `' f0 Y: ~% P# l8 p

. p$ p/ ^+ q. p  E2 Y5 Jtvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、5.39.217.76% L3 Q* C* J% k2 w
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
: Q, h( _+ h, ~0 D3 l7 |1 Btvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇+ o, ?7 @  _* ^+ }& y2 g
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥- o% p2 q  n+ w

. _6 x( [# M  n7 a2 r3 G許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
7 f2 |; f$ i/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V( f) Y+ r# r# L
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.766 E) _+ N( z2 x! j$ i# ?% r

: X5 V8 {9 l. E, U- l- {; h3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇0 m* S1 W8 s8 T) w& D
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇7 G( b+ r2 E3 o6 V: }% ?
或在前額放冰袋。公仔箱論壇, a# ~: A/ m% z

* ^1 t6 R/ a2 i% U* E) q$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
' E0 r' H- s6 W0 N座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇7 S9 h( c' X: C% C( b" Q( _( g* b
遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y1 E  G# M- b+ {' K! A

9 \8 e& X' z% W, d) Z+ P) ctvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }/ s* U5 V2 Q2 w" ~$ O! Q
服用避孕藥後，開始偏頭痛。9 x- I. u3 d# s& A4 X. @
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6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb; [0 U: k5 ?2 u$ D: Y( O* s

5 ?, J- ]. l6 dtvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成公仔箱論壇/ [  d4 C# Z* t
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
# c# B9 e: y, d+ s* r避免強光照射，保護眼睛。5.39.217.76+ x1 j$ @5 Z+ R2 G+ V0 C. a

; b; x3 P# h6 r) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
+ H- k) \- ]! \- Z0 Q公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
( M# W; N: C+ |tvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb- Q8 |( f4 j8 S2 U
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb: l) }% _$ [; z6 Z. w
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇: }6 j4 K7 b6 a' m! a
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.76  H) C  |4 i/ q$ z: c7 N
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運動後應適時補充水份。
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇  o. X- V  x* c# A! x5 l; \
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動
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遠處、繞動肩頸。
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6.戴太陽眼鏡
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