秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
8 M; F7 I& o0 W& \" {: p. f公仔箱論壇由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
$ K' X5 a4 u* T1 H+ C8 Y提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
8 x3 R' R- @: Z5.39.217.76 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
; i4 H M7 x* u4 `* c# U公仔箱論壇睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅tvb now,tvbnow,bttvb4 a0 k4 ^; Y1 X. q
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
7 X- G# [ A6 y4 M# q! H" Qtvb now,tvbnow,bttvb子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
# g( b8 h$ t+ q+ B- ^4 L# p4 H公仔箱論壇病毒消滅。
# I4 F1 o; C, r" r3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
) @7 \: P" _( |1 i2 d5.39.217.76現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
" h, Z# ^6 b2 g6 t4 B抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
* b5 O3 `8 i- ?9 n& {$ W A! @ 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，+ ?- Q: k* m% Z# S3 Z& d; ]$ j
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
1 X+ W$ w0 o6 Y. f* v5.39.217.76葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
- N# s; J& K) T+ P s3 m6 d2 ^2 @* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。
" @' y: P* Y5 ] 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分6 U7 f7 b1 u. L
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
" D! g# N' x8 j( p' z3 F只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D( h: ?0 h. f" Z# m
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
2 |/ |; r5 r1 e5 h% P; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質2 t. ^6 d! u- R9 L3 Z0 C* T# s6 q
有關。
' b; f9 j, C( M% f! s3 L# Z* v公仔箱論壇 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久/ `4 _# n, F* z$ }" @
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫5.39.217.76# [# w* r" i; n4 ^' Z: r* r
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免1 ^: w+ [& q7 }8 B" P2 P
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
. [9 C1 y- K( Z* k; c8 \tvb now,tvbnow,bttvb生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?0 x, m# a$ p0 t. D6 X) z$ ?
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v f1 n* t8 ~3 v5 p& U
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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