[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
8 {& @& V3 E' W* M) G3 u/ A氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。公仔箱論壇- G: i# b; r0 q0 i0 m7 A
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
" G' L: @; C* S$ \tvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
) f- N! }2 E# P2 [5.39.217.76運動後應適時補充水份。
+ F9 R& G, L6 O. g  T公仔箱論壇
, A  I3 {2 J9 B9 {& G* L  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥
" y( s' }" ?5 v& C' x/ B% z' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q$ w6 P9 X% T7 q2 f
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
% P, v. n2 d' D+ S0 W' n3 [公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性5.39.217.76# l' T! J1 ^4 J, M; V
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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5 j+ h. z7 x* ~; F公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋
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2 L: f# D. t, Z; _公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
9 q$ s" J# c, a& Y公仔箱論壇或在前額放冰袋。5.39.217.76: z5 o+ m, V% [6 ~9 Q" K* o

5 {( O% U7 m6 P' E公仔箱論壇4.勤做肩頸運動
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! U: y* }  ^" a% \8 D" b' v- @% N2 [5.39.217.76頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
+ z' s) ?2 G2 `" X& s1 k4 K5.39.217.76座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.76% C( I- g6 i" @3 g0 B2 G! i
遠處、繞動肩頸。5.39.217.764 M; }0 I" k) z0 Y

& ?' d+ U4 n# _5.39.217.765.小心使用避孕藥/ f( K( {* u+ \- [
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
/ U" z7 N6 z5 m; ?5 w服用避孕藥後，開始偏頭痛。+ i6 |1 @( c; A+ J! X

' e7 w$ w' I( c6.戴太陽眼鏡
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$ m1 H) n0 ~9 p& D' T1 }0 i- z溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb7 @* |6 e8 c0 M$ f; J
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M8 H, _" g7 X- P
避免強光照射，保護眼睛。% g! q/ m  w$ n+ U. I7 u/ Y- s
tvb now,tvbnow,bttvb. f: W" \* l9 m: g
7.香水、清潔劑惹禍5.39.217.76# }' m* W. ~( t4 c! [: c: U
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
) b# l/ [3 H3 |( I! i/ Z+ S5.39.217.76雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
! F; r- A, F- E7 R! ]( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。
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4 C) s, Q& I$ ]& `+ X. \5.39.217.768.營造安靜的環境5.39.217.76- n% Z! X& P  Q0 a/ q: Z, Y

1 v& L0 S/ N5 T1 T- j9 P8 L* B強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人6 K4 Q2 k* B# ~' D+ Q+ n/ k
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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1 m+ U7 L" e$ b* {' A$ T5.39.217.76運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y6 V% Q( C  J4 I1 v/ t' C
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和& G9 o8 Z" \$ {& x: |' u# K2 |: m
運動後應適時補充水份。5.39.217.76' N) z& E2 G  l# A; n% Z8 N
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2.謹慎使用止痛藥8 l' p: ]2 j! u* M+ J+ d- W) {

5 q& P3 y/ O( y6 e" F$ {tvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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3.善用熱敷和冰袋6 C, N2 F/ p, o( M! q" N

5 r' J; W- Q( a冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
3 q, ^" G) u. j4 I- O+ ?  {tvb now,tvbnow,bttvb或在前額放冰袋。5.39.217.76: g' o$ l( e/ ^1 L' L8 D5 |

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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb) f9 b  h" K+ ^# I9 w- a( L
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇0 q/ s- D0 m( B& ^/ L; G
遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb6 A1 ~1 B, Q9 y  s
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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6.戴太陽眼鏡
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" j9 F' H/ d3 |- F6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.76" S% a+ Z+ b& j2 \6 z, d+ w( _
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍% `/ \% Q$ f& X

: W* X  [6 K: o- G; z3 n有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
4 G( a% U% o5 m) n" q6 {3 N/ b+ z雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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