[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動5.39.217.764 L) {. s6 I% H( t: n9 n, l( T6 ?7 E8 B

4 f! w5 ]) x6 T" p( ]; i運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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4 B) R# r+ Y( m' j5 F# k2 |0 q運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定, f! s# R$ l$ V  O3 G( m4 `; ?8 M
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb. M* E9 _5 @; ]7 z3 ~
運動後應適時補充水份。5.39.217.76' B- M% I2 Y, a& ^) g. `

+ ^1 v" r9 C# |4 T1 R7 D2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb0 T* d% S& h( z( _
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示5.39.217.76! y* p1 X" b6 h/ x
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性" E# n  A- d: \3 F5 N
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb; Y! t5 S* ~4 [. e. n4 Z2 H
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動5.39.217.76. F9 q7 `. }4 K$ {. E
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
7 j% Q) Y9 l4 U! I& [/ x. f/ `% t座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
( y8 ?, {. I, K+ t1 |. q3 N% W6 {! H公仔箱論壇遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c' s- Y6 T9 s3 g9 H& z, m
5.39.217.76# G2 ^8 s' G6 x* `8 m$ [' {
5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
( d3 t+ r; ]+ w: p/ ?: P4 Y& A服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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5 `4 N5 w+ W, {' M6.戴太陽眼鏡1 h3 W$ w+ e) v+ H/ l

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: Q. p% H8 r( I" {7 u' D  wtvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
9 ~. B7 y. j; |- Q. Z公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f6 B! f& ]% S6 t5 j  s2 f

/ W8 G' X% F8 G% K5.39.217.767.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇1 d& [. ?7 i6 @0 d. W4 V

% I9 e& W8 M* T" z4 e有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和+ ]. e- x+ |; p9 |) j
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、5.39.217.76) M: }3 l: o" q0 s
香水和刮鬍水等。
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- i) S$ ^. y/ m9 ftvb now,tvbnow,bttvb8.營造安靜的環境5.39.217.76* w  K; I' c  h) O7 H

' E# Q3 z+ {, Z+ ^強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.766 f1 H; k  y3 q3 k! C. ^
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。5.39.217.76, O* Y, S0 F2 O* \: n

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運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
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5 V  g& v) J- K+ y3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F2 E* \. Z  M, x" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [' c6 b  R% S7 A- u, k3 l
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的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb# A; N( f6 d/ z
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋3 L2 B, \% Q$ e: o, B% V: ?0 x1 S
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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5.小心使用避孕藥
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避免強光照射，保護眼睛。
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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