[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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  ]# G5 I. ?& L& |; ]* q" j; n5.39.217.76運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、5.39.217.76$ b4 Z! F0 d2 e9 p: q9 {4 q# |
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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0 W) ~  _+ O3 ]# P0 _( f! q7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
; @/ l% k! D; _8 Y+ Y' {5 z! D運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
( r+ a) c/ P0 i& L1 L4 ttvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。8 o+ E: y) m' `9 R3 \5 G

* c1 J' [1 ?" g+ y7 Y3 X1 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇9 z+ ^+ O& S4 f( g
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示$ Z- v; d2 Q$ e' ^1 y, ~0 U$ w; Z+ J: b
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb/ J4 Z: }  p" x2 `! z
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb& p7 `, Z' O0 Q( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O$ G4 B! Z  r5 ?" \  B) S
3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb7 v6 Y  a+ e& D0 V7 j) g
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇% A- Z; d" j6 I8 X6 }: I# f5 w7 \
或在前額放冰袋。" S3 H: u, r$ C3 H$ J- I8 O

9 P3 F8 s  J# E: E4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb  g3 H" m9 _% J# b
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和8 z  m' b5 u6 k9 X" k
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向& D1 T1 H  v0 ~0 {1 I
遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x, y* r+ r% w* W- R
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5.小心使用避孕藥$ b) f/ u! e! `0 @, l8 H- d7 a2 q
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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. o+ }5 S8 `2 t# o8 Htvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡
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! ]4 c' ~3 L4 G2 A, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
% v0 ^" F4 i3 }9 c3 `* G; U( \大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
" @9 T  l5 R6 i  z# c- V# w5.39.217.76避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇4 X( j) b) h3 x
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
  w: O; q% g; b# }1 k8 y雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
3 ^$ q8 [2 h, V: B$ E9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。
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) A5 [! W! N5 _6 s: S: p0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人% t1 _. m6 O/ |
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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6 U  }  h' \. y- u) vtvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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運動後應適時補充水份。
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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3.善用熱敷和冰袋; b; Y% B/ h/ @6 T3 L' n" v* C5 K

3 q2 G- r7 g9 d. E, Q8 @! j$ X8 w$ ^- W5.39.217.76冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb3 j# K& @! I) s; x, ]7 R" P

( T6 j  _- }% \) C避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P9 c; Y' r( M- ?
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡1 E" p; X0 d% W0 S

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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.76' _; r7 S5 a$ y" r0 C9 e' Z
避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb: E. j1 c! D7 `
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7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇! A2 e+ C0 h2 W% x3 ^4 T8 ^

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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
4 }# d6 w) v  Qtvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。
( [1 R) Y% e! U6 f+ A公仔箱論壇5 g1 @% B$ {/ L: c1 Z0 h  l
8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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