死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
" l, W8 d* z* P 視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
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$ v4 ?! P2 `& c8 B: @! I- V$ [9 m5.39.217.76 １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 5.39.217.76 `, @( A* d$ Z0 ]
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萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 2 s. |& F2 n* w3 f8 g% s
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。 tvb now,tvbnow,bttvb/ T" J7 L- L l# D# W
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C0 X2 |$ [/ ^& a" l
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
3 x& x |/ C) ]3 I4 X5.39.217.76 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
: c& ~" W1 i4 \* G/ f! v5.39.217.76 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 - p* Q0 g) J4 [/ j( {4 |4 }
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２．全世界最不好的習慣是抽煙 tvb now,tvbnow,bttvb* B: m! C9 A L: }& {
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
( H5 H# t; Z- e, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x; O1 r5 g. l/ Q ３． 營養過剩一樣中毒 + E( ^5 X( |/ [' W' K/ ^+ O5 U5 o
; M/ e) U! E8 w8 u- U) H) d$ \tvb now,tvbnow,bttvb 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e( v9 N: o5 e( P
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， 公仔箱論壇. e; ~" A/ h) ?9 V& G% r# x
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 & D \. i- ~# W/ ~* _
千萬記住，水是人的生命。 1 H6 J* H1 a" ~# u% m! q
; j0 R- }0 G; E* btvb now,tvbnow,bttvb ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
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《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 # Y' O. X7 X5 q
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
9 q$ s) l4 ]: I3 n+ r 人； tvb now,tvbnow,bttvb+ t4 Q2 P+ z+ x5 a, I x) D3 ^( Z8 R
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb ]; H$ u% {" r9 `& Q( g: e
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 公仔箱論壇+ h7 A4 U0 e: \
5 h0 G3 ^' c/ Y1 h6 Z4 s+ }' J( x" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５． 走路是非常好的鍛煉方式
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 tvb now,tvbnow,bttvb. [. ~7 G; u# w2 e7 F/ o
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
0 n. C; }/ S6 V 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
0 o8 \5 u: T4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 公仔箱論壇! F' w- P$ T7 r
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N4 E# g( O0 s& W: m- {! A
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
2 h! V2 P1 }) ]% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
, L. S5 ^% x* S+ T公仔箱論壇 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ tvb now,tvbnow,bttvb9 L0 u+ O! g& p' o
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T! [$ u% C* b1 a
4 e4 |- z4 C6 R' X# k& E1 c- y公仔箱論壇 ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D) a% B0 B' H8 L) Q
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７． 家庭不和睦，人就會生病 公仔箱論壇9 {- ?2 o" c. h8 ^
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有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t. G4 S2 Y5 ]& |
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C( { v, H3 D0 A8 }6 G
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 tvb now,tvbnow,bttvb9 t5 j- [: ?3 V) A
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
$ E9 T! \ m* k/ l. K3 a公仔箱論壇 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
5 F1 t% g# v' P) P 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
x5 ]" J. v5 r) p/ i2 z, I# {5.39.217.76 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
3 o- {8 E: ?6 K8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重要，夫妻要恩愛，這是核心。
. y4 L) E2 r: a/ u. U( P( ? 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P% r8 l7 |% V/ X( z
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面 0 p1 S9 w! ?0 a5 \5 ^: Y/ r S: ]
3 W5 S" Y( U- x9 e; _8 Y公仔箱論壇 第一，一定要吃好 3 頓飯； 1 s: r Z1 S2 M9 |4 O
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
: O- u/ w& {! ~- F. P. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三，每天堅持運動半個小時； 5.39.217.76) |" q+ |' V$ t. F/ l2 g) ^5 Y
第四，每天要笑 ，身心健康；
9 f' Z4 {7 F8 L5 t" Q3 V5.39.217.76 第五，很特殊的，每天一定要會大便。
& `) @9 f% }4 O4 f" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六，一 定要家庭和睦
& { u3 k) W1 T3 i 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 / i2 m6 Q# ]( C# W7 C& h. a
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
7 I: p# k6 @+ F" q5 y( S 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” * q) L: V: _) `* Y
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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7 b, D. \/ `4 E" H5.39.217.76 ９．紅薯是世界上最好的食品 8 \3 d0 A! V; I ~* u
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請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q: ^: [3 T. c8 C
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 ) E9 t( ]& m% {4 |' n
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
! x6 L' ~2 }8 ^8 S1 Vtvb now,tvbnow,bttvb 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
/ Y3 G& Y$ V2 e% g+ b) b* U1 x0 v 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
8 i8 r+ J+ @9 M! L! s3 t5.39.217.76 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 5.39.217.76. _8 L0 G. Z$ Q, a
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q: h8 b, D5 Q; J" Z
的，都離不開這兩樣。
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- j, ? A( L7 |: Q' }4 b0 Y. o6 [ 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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