寒天 Agar
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. f& i, p' J& k; }( _4 G5.39.217.76Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。公仔箱論壇* T( @3 i% W1 k* R
\1 V9 f2 Z3 y- U/ v# z5.39.217.76別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c8 s: b. m! k) e' \, T3 |
" e; V2 U) T0 J2 f( B6 Y$ [- gtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。tvb now,tvbnow,bttvb0 h3 E9 n1 s1 X) T! S, r" a+ g0 H
& S; Y/ Q0 l0 g" l- N9 t9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c) a) s4 \4 J2 g' Y
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。tvb now,tvbnow,bttvb# d; p6 f" x/ z" r: {4 P
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。公仔箱論壇7 B! L- D8 d" |2 {: i2 |
$ }- q# C; l2 L( ?寒天為什麼能降血糖？
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$ ?8 Q$ |3 Y G( t( ~, b- t公仔箱論壇寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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N. x7 Z: @3 ]$ L公仔箱論壇寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s" ]* f$ ]7 l$ m, S, G8 _- s0 d% Z
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。! _. J- g! x4 C2 D6 N q0 Z: i
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？公仔箱論壇7 G! u5 q% D4 [ S* y; j
# _& {, O3 v7 W% J市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。+ O8 F- d' x) ]
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【寒天蔬果卷】
% `# k5 \( c2 N* [; `* H. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K/ x! ~4 q1 Q; G5 u5 y! v- Q
清腸通便＋降糖瘦身
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& y3 J9 V% h0 E. B+ i9 O5.39.217.76材料：- ^/ Y0 p8 z1 m/ l; n+ j. v
4 \2 W2 x, v0 z* o. A) b甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張; }9 y0 t! p# n/ i0 s$ a
' z# ?5 G( T' z0 Y! A調味料：5.39.217.763 W( R- S/ j1 x$ Y3 r0 r6 B- k5 `
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* P4 I- U( [3 F1 C, b4 @/ S+ v
5 X5 B& |% X4 R F( n7 v1 _$ Ctvb now,tvbnow,bttvb作法：5.39.217.76. b9 N9 a" R: M! }1 G: j" I6 j
& F) O# B& B$ r4 i1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。8 `" v O' P6 D( Q! ]$ E
! y1 ?- ?+ N2 K$ v7 Ktvb now,tvbnow,bttvb為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？公仔箱論壇; e1 U' K0 w' _. n* _. J
' e+ n$ E8 I* G+ z寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @+ `* v' y; ?3 a) P2 L
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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