寒天 Agar
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( Q3 K" S# B" V' Utvb now,tvbnow,bttvbPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。2 Z# O9 a* q1 m' J
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v0 L9 ^: {5 @0 p6 H
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性味：性寒，味鹹。
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7 L8 [& E/ Q/ J! B8 y6 q1 ], s公仔箱論壇營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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0 l# w9 k, ^0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。( d5 X+ m% n+ j; O% N; _% H
4 [2 {+ N7 a) J) _- e+ h* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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: V' C- B) ]5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r# W% |( E' Q" U9 K' m
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。: c; G# R9 [4 g4 d7 p
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。9 ~* r- f7 q$ {4 p5 v6 n
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。5.39.217.76- N j# D6 c) y& E' }
$ U. N1 z8 @1 A& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 如何使用寒天自製健康點心？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d+ n/ v8 O& e2 V" z* u
. H) p$ ^1 B7 a0 z. L/ Z市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。1 |& Z: \6 @: b- d+ y1 k
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【寒天蔬果卷】5.39.217.76" ? P% B8 F: I& ~
. t1 Q/ g: ^ t" s" V2 I公仔箱論壇清腸通便＋降糖瘦身
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材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張公仔箱論壇+ q: f3 |! N. p w, i: Z" a# W
/ T P$ X, J8 R1 o調味料：
3 F1 m- D+ w2 U; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q& i) ^( P* X% K: M& \, G和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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1 s1 M! q) f9 k1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：! E5 E5 q% e0 t+ u- q0 l5 ^0 R5 c
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。公仔箱論壇9 J( m K9 R0 n, `0 e1 ?/ x |9 l8 H4 S
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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; Z: k: s7 g* I2 X+ y0 M為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。; X4 D! ]$ }1 z0 V
% l: S- a5 N- R& }; v- q(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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