1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
* o3 ?+ C& ~! k, O$ W公仔箱論壇而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，tvb now,tvbnow,bttvb/ G. u/ z6 x3 q- i% M
時間長了，小肚腩就長出來了。
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一、吃西瓜當正餐要不得公仔箱論壇- `5 X* A2 A) F- w) C# S% ~
/ {. o! `1 W" C, }; i. c/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D' |& G$ V! O) U9 s西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，5.39.217.76: I8 W* Z+ ^8 Y! N( X
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。tvb now,tvbnow,bttvb7 _9 C" ?2 V5 ]5 ?) H
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
# e- G) h; R3 S- m. T, E0 P4 z& A! B5.39.217.76就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
$ e) w* M) \ j也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。6 l% J7 S* w- s, [$ ~. G3 W
; g0 k' P$ }6 K$ ^公仔箱論壇其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。7 Q M0 k6 l0 Y% T; g
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。% ^4 n# F) f$ X& J
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，5.39.217.766 E+ g7 I8 a8 F; L9 e3 H( O
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
' G: M i1 o* [) h' E' a公仔箱論壇二、吃西瓜當宵夜要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `$ e; M6 T3 y# r/ K: Z
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。' ~# E/ W: P1 L
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
; o1 A$ b, C: p$ _9 Y$ j9 H時間長了，小肚腩就長出來了。
; a% i2 g9 v s) |5 G& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J* {2 v0 Q# r- X: L不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e3 h1 N# G" f* S7 b5 O5 K
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
2 x) p# u+ B: M# ^* a: F8 `乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。tvb now,tvbnow,bttvb1 P! ~+ {$ N2 E( J) P
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三、西瓜不覺飽要不得tvb now,tvbnow,bttvb; k6 w9 e$ @" D. P$ j
7 L" N5 a; L3 K- C4 x為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P+ `4 w& D! O1 {
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
9 u& J, {; y1 \9 ?難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？3 U4 i B* D; b+ X6 k' {6 K
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
! \9 q/ ]( E% L( S, p這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u9 k( G- q3 Y, Y- b# X- C
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
* W( I/ V% C6 i- \換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。公仔箱論壇2 G# \% G- P& N+ a- u0 f3 x8 ?6 Q
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
2 u! z" H' w( _2 D2 \- E% D$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒: \( \! m% y- C& \' z7 b U
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
, M; r. i8 [ P2 q3 A" n7 W6 `世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。$ K/ [* a& M) ]! Q- W
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，tvb now,tvbnow,bttvb! w/ P" v4 v7 ]2 F: J: N; z$ G4 R
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
, s: X: r5 Y+ ]/ _ a3 @5 ^' Z公仔箱論壇西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？tvb now,tvbnow,bttvb$ y U" Y1 |! D2 S i$ B+ U
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，公仔箱論壇- w5 S2 Q$ Z# B2 f/ N
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，tvb now,tvbnow,bttvb2 z+ w* o$ O7 l% b- C
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
3 w. J! Y0 q7 H) m公仔箱論壇實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g- f0 N4 b! s5 {" a
6 u' y& E% `9 Z+ n$ W紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
7 p" c% U. b% W+ @" V8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
$ I3 i3 [1 w3 Y5 N% m" ^0 qtvb now,tvbnow,bttvb多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C- V' z/ ?" B. E7 _. |+ {, [. g' g
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
+ [2 l. a8 V1 I9 U1 b5 `公仔箱論壇，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，5.39.217.76+ u% n8 l# U5 X, x4 s
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i. [" J( z9 w( R& F" A, f" X
( G+ R; `9 j- b公仔箱論壇5.39.217.76: L4 h4 M! b7 M, b* C
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
1 d8 S( H) p5 x% B' w公仔箱論壇比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
2 ]9 L3 T7 \9 H5 @我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
. G+ w/ `1 u' p! J* D- E公仔箱論壇需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
6 \$ r: M- z7 E) k. Q- H* G* R既可飲用。隨泡隨飲，很方便。7 w. z- F9 e; b: ]: O/ {
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
1 T* F \: a4 R5.39.217.76因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。- |+ X8 X& B5 _. ?
若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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