[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動
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! h2 z; c9 O7 r: x, [6 v" q) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、  z6 d, A  r" S( U" J
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。5.39.217.767 l0 M. k: |0 L8 }( I

6 V# v& W: e% |5 O( R/ d, y運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
, F. i+ m' Q4 y5 z2 N. T公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和5.39.217.76; e7 s( v( {! F% X7 N8 u5 f
運動後應適時補充水份。
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3 r- @% X4 [# R) }& e% W7 g+ ^" w9 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用止痛藥5.39.217.765 R3 l' W9 c9 P% ?0 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c6 O, O% [1 @+ H. H: U9 ?
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
: t  I* \* e0 p! H6 _& E+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
8 A4 V' ^& c$ E4 X8 V& i6 U" C頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
; w/ M! O: s( ?+ S1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。
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2 l% H  ]9 M& t) }" {" ^- k4 C5.39.217.764.勤做肩頸運動5.39.217.76+ a2 e% m/ W( t0 d

$ v7 e, |7 J) i頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
0 {! \6 ~0 f8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
8 R9 F( m" v. q" Q5.39.217.76遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r# W* R9 f! C& a- _4 v- S
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5.小心使用避孕藥公仔箱論壇: m! V1 P1 j7 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B- m9 F6 I% ?. A; }) ]3 R9 I/ |' I' J
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
2 ?7 {/ N: N! \) G" L& R5.39.217.76服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V( v7 U' w/ a7 x8 u6 f% A
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6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q3 N( g3 U/ @, d6 ]

* s: u- j  a) s4 \- G! R. K& X' j9 xtvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
/ }( d- S8 S+ S# w5.39.217.76大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r5 K; v+ X4 P* b! S6 w
避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb  O5 m$ K( {2 l8 V3 X
公仔箱論壇  y' \$ H1 c( Q9 ?6 z, P  w( M0 e
7.香水、清潔劑惹禍
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0 t/ ^$ o/ {7 }* q9 M+ d有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
4 g: O% Q$ k' w" n9 a+ Wtvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、( d0 W  p$ z8 B/ d( r1 Q' J
香水和刮鬍水等。公仔箱論壇5 _4 }) n7 a5 B3 e

% H; t9 q4 U; o8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人4 ]' q6 H' Y/ i7 W& _' r9 o) w
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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% g6 `% E! ~0 U! L5 Q運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、  R+ S$ N$ b$ R: y8 b& [" v& I
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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2 [/ |. b+ N& V  `$ O% e$ }, i8 J公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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2.謹慎使用止痛藥6 z- u1 Q' U& I/ x3 B
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
: Y+ x& F$ }" |. u6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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; z* j( i/ Q* \tvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋8 y; w8 d4 z. K. n4 @

  F$ [* c+ U# H" d冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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8 M- Y+ [0 Q5 F: ?& M. Otvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和/ A4 Q* X9 T( C0 c6 {7 b
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb; M& ~3 E1 d9 T
遠處、繞動肩頸。
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次5.39.217.764 x! ]* k' K9 I4 _- V+ M
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡6 k; i5 f* |3 i; u5 q
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {2 w) s% k- r1 ~! m
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和' t# B- D4 l' l) \
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇4 @# u; N* u: g. x% N
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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# i; Q' K2 t( J$ E+ atvb now,tvbnow,bttvb強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人2 k  ]& u# n3 N! w. |% r% N
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。