黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。公仔箱論壇; R$ o5 F" |. J5 R3 c: b# M2 m
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/ U8 Y) y: t' w W oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】tvb now,tvbnow,bttvb: y; N5 ~; e) G9 Q+ B4 s
好處1／降低三高
6 y, y7 T# |9 W9 g: E( L公仔箱論壇常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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- y/ Q! m' `% s G, o2 Y$ o% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2／預防癌症# m$ z1 [+ R2 A4 i n2 Q& A5 a
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。/ O0 q$ U9 ]0 A S
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好處3／美容護膚
( Z& d& z7 b% i6 c6 A# j) a豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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好處4／瘦身燃脂
) L$ n- E: m3 K" p3 y6 ~豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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5 r& e) P7 e) o1 Ctvb now,tvbnow,bttvb好處5／提升記憶力
3 l$ S) k; [( v, B6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。( y/ L3 d8 L! x6 m" \
: w' N7 p, `2 K, p# i公仔箱論壇【簡單做豆漿 健康靠自己】
7 d+ X; @0 n+ y( e公仔箱論壇★山楂銀耳豆漿tvb now,tvbnow,bttvb1 ?4 v- E* s+ S! f8 h* n
消食祛脂＋開胃保肝
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# z! b! x4 s' z材料：
" B$ ^$ Y9 a" H9 P0 V& U- ]公仔箱論壇黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。. G6 I0 V1 o$ O% m/ C. a
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調味料：; }3 J9 S* B) x1 l" n6 l# b
蜂蜜2小匙。5.39.217.76& }* D6 Q7 R7 l; m9 d( Y9 {
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( Z0 C3 d2 J& [1 q {公仔箱論壇作法：7 E8 b( ^; Y8 c# X& U9 s3 Q/ z3 x
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i* w; O8 G$ k# J3 R
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。9 b+ P0 Y1 A6 g1 ~4 z; N
4 ?4 E! n" H& U+ P( w' y7 @3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。3 ?+ {: z6 D' q2 P
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2 K, \' D3 Y7 B$ k營養成分：
1 T. N! z S2 q+ m熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**$ L) Z+ V3 ~3 m6 U
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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