[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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' ]- a2 s9 |2 L- w7 v4 Ytvb now,tvbnow,bttvb千呼萬喚屎出來（懶人版）公仔箱論壇  N' x: j( q1 B& s4 k
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：7 c& u* n4 S8 c& E

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首先，通常會有的原因如下：
' ?- U8 Q8 w) S8 w2 H. |生活作息不正常？
/ D- T+ Q0 h( f. {8 A與人相處壓力大？& s$ }" l7 ~3 r8 n
5.39.217.76, ~, I5 b4 K. P5 ?2 s

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# R2 z! j0 J" {3 O& P( m& J公仔箱論壇再來，我們針對這兩個問題來看：3 ?, T: M9 F/ {( [! m% r( t2 x. X) k
tvb now,tvbnow,bttvb2 z& z( b( E6 J6 ]5 o* L" h% M* k
如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
5 [7 y4 [2 p7 o% ]/ d5.39.217.76沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？: @7 e6 |2 h  c1 K" z
所以，找一天讓自己睡得非常飽！5.39.217.766 U/ E0 L3 F! J
隔一日，你十有八九就會有感覺了！tvb now,tvbnow,bttvb3 {5 T: s8 N* |2 ^7 A' G
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
2 C6 X2 E. G/ p, T1 F( W" g: V9 F( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯$ ?- ~- t: W4 c( R
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
6 B. W' Q0 K1 t7 c. L但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
2 A8 y$ O  S; I5 x* }7 R0 E5.39.217.76所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v+ p) Z: n* @
通常腸子就會呼叫你囉！
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！, y* H% W" H5 G! G  @/ l, y/ @4 L' k1 S
不要硬拖喔！公仔箱論壇  n$ s  F0 m- g$ F' v( Y5 o  s
錯過了這次下次就難難難哩！
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
5 i: U) [9 P! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝公仔箱論壇, p% z; D7 ~1 |1 }! O; w
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