1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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9 F A; J/ q# W* X, F公仔箱論壇西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
; M5 E. X- B+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，5.39.217.76% U, c) T0 Y4 c# e
時間長了，小肚腩就長出來了。
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一、吃西瓜當正餐要不得
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3 A0 k0 w0 B0 O& n. w/ C/ L. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
) F; z+ R+ @6 Q3 f1 _7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {0 u- J# ]' F8 z. [8 x
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
2 l# i7 c& x7 z g" C$ f公仔箱論壇就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
$ Z+ X4 ~# q0 i7 e4 c9 x5.39.217.76也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。5 q' M" I J& C( i5 D( g
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。, {1 R3 `7 f) s; v( i" E7 \0 E! r
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
) q' A% U0 a( E$ N+ x公仔箱論壇啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，5.39.217.76# u+ J6 b" H9 M: n3 g, X
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。公仔箱論壇% q3 h5 H. B- o# I- I" }( I
二、吃西瓜當宵夜要不得
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
4 a6 t2 ~, C1 v, A! @6 j5 V公仔箱論壇而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
+ ~3 s& \3 m0 e0 g% k" M; @ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇0 h O) R. O9 S$ }. {
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。tvb now,tvbnow,bttvb2 T+ }* {- n7 w# G( A0 O* r5 m
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o" O" m, U; I8 M( t, K$ B
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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三、西瓜不覺飽要不得5.39.217.767 t1 |% k9 \/ h& A8 {( r
4 P& |. g2 `2 Q$ T8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
0 ?+ i1 e. R1 X$ \& h; u e公仔箱論壇即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
" j2 V M5 Y R5 j5.39.217.76難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？$ \, H9 k% p% Q! b
; \' e; A9 w: {2 k- mtvb now,tvbnow,bttvb西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
8 u( ?4 o# M0 \% [! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n: F( q# Z5 c/ z. ^* j
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
0 w2 C8 ] o, J換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
# z+ u X2 L9 }4 S) }5 F8 f0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x; ?- G1 J* W" p公仔箱論壇西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
8 a! O$ \" z" W所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，$ d u$ K+ j( S. D0 v5 U2 t# @
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J' T9 u# o8 @% m6 q
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) v& w* N ~1 s+ _3 T. c4 ztvb now,tvbnow,bttvb四、西瓜從裏往外一層比一層寒5.39.217.76# \ i0 L7 y I2 m3 n% f
( c" H9 P# S: O. E& F* F: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
/ J& q. |! N, ]3 J世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，tvb now,tvbnow,bttvb# T: z* X f, A* h" r% R2 F% `
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。1 J5 S4 h7 Y- t2 z% z
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
5 |3 R6 d' v7 p; a3 u我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
+ P+ ^% X) e' k' ~! X有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
, ]2 Q3 R) l6 z; j7 e5.39.217.76給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l2 i: `" ~; ]# K
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
4 H" Z- ^2 X( o: ?, h& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, t. z0 }' J' a7 U% }
紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。! j3 c. J( y7 F1 J" n5 k! @
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P& k7 @. u0 D% q/ X1 E3 j
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K( ?0 ~6 X: y2 t m
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
7 a5 H* K, j9 ^" p公仔箱論壇，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，公仔箱論壇% y8 T7 O! M+ x+ _
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，) {$ q. u; x% P ^. Y8 z: o+ f
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。tvb now,tvbnow,bttvb! D* J; H; n. K5 \7 S; K
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。5.39.217.76& u$ s+ {) `' {* ^/ G7 ?
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，! j; l6 v" b! L' H1 I1 Q
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。( o2 F2 ]3 _* Y$ T+ E$ Y
, u$ `3 Y$ f, t# ctvb now,tvbnow,bttvb總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。; k" |4 }0 t E) Y1 v3 d( J
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。$ o) g* ~* }8 @
若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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