秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
+ w. }- ~$ k |/ ]tvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡0 U( A9 L* X( M; ~0 k9 R
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
* G9 g/ s: y- \6 M 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我7 }4 ]0 E5 t( G+ I: W
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T5 B3 j$ a. [& o5 @6 p x
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
' Q9 d8 N' y$ ~; O% h/ `' _/ [ M+ }4 _公仔箱論壇子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
- u/ [3 V) o: r* J7 W+ \ n8 Y8 K9 K公仔箱論壇病毒消滅。
7 Y4 g$ Q- X! t/ p: v1 q7 ^6 e9 y4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
& d5 b- S' r/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有公仔箱論壇7 ^# t& b x, f( E) k0 B) }. ?) H1 J
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
/ z! `- r8 J* V! d( l1 A, c 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，3 {& h- S5 k7 x( g
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
8 x2 B9 [7 L) ]- P G7 l# N/ {葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
% g" f# X& M/ }公仔箱論壇器官造成很大破壞。
# H# T7 W+ K7 k* G 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分( A% i, q( O0 e) n; G3 | h
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
2 d: @2 ?. X1 ?* j9 W: u只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
|. G6 b4 c, Rtvb now,tvbnow,bttvb 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
% u0 g0 ~/ p- j! t5 @+ ptvb now,tvbnow,bttvb侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質- j+ N# s5 ?" A7 j9 ]
有關。5.39.217.761 v& `4 [7 P1 D6 z
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
: n0 q. w* N0 A; j" j2 n/ B3 D& Ttvb now,tvbnow,bttvb。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
6 F: g2 \- J9 P e原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
+ ?4 q) K3 I$ y- r- Q疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
) P+ Y* q1 E, p+ H7 ]生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
# ]+ n: b4 H0 A4 v% ^5 ntvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
$ H# {4 f8 J4 B! W5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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