[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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8 y  X) s3 v8 `4 I0 h3 t公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
( A  c5 ^: W, f- }) A  k2 c氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。$ l- U* e, x% `
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定  M# }4 j, f- Q/ P2 \
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
  |0 v. x% b0 Z  o& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。
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& g8 E4 ?  |& Q2.謹慎使用止痛藥
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* M) n  Q; v* ~& \% ~1 r/ [tvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示3 P1 B7 d. `8 z% P- u1 b
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇! l' f8 N; c0 P  P" w6 H' x; H) g
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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/ R; N+ @$ e* |( v3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇; n6 W0 `5 l" f7 r! c

+ ~% p0 F' X' F! h( \6 I0 ]5.39.217.76冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，5.39.217.76: g+ F8 R, ^2 e; z( t0 r
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \. g) M9 k+ ^
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
8 o; }- o6 {' g遠處、繞動肩頸。, x3 d( I% J# x

9 n6 N0 d2 B$ _7 f- B8 X0 i5.小心使用避孕藥5.39.217.766 O2 M5 ?1 G+ ^. W! I: W% ^
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
# b4 U4 Y! g) J3 f7 K5.39.217.76服用避孕藥後，開始偏頭痛。8 K) e# t$ j* n( }

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/ ?9 E# I7 ]; U3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成5.39.217.760 N- s* \3 l1 F) O' M3 w9 a
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q" U! g. x- U( m
避免強光照射，保護眼睛。
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3 r2 i: n8 h& r' l: y5.39.217.767.香水、清潔劑惹禍
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# m( P4 G! I9 G+ h5 a0 E) {0 M有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和5.39.217.76; Q) R0 r  q3 X9 d
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
7 }! Q0 n. ]) ?; N公仔箱論壇香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇& m# [* f. S! A1 |# v7 F  h  O* F
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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3.善用熱敷和冰袋5.39.217.76- D' L% r( g1 P2 m8 u# t

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或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動# }# i7 @$ Z7 z
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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遠處、繞動肩頸。, @. X0 J1 J6 L. P

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服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb& t8 P, i1 F( t" k' I# _" i0 ?
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6.戴太陽眼鏡5.39.217.767 S1 `( Q3 t3 V8 c
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香水和刮鬍水等。
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