1.穿合適的鞋子
1 p: s) l" j" G; {5.39.217.76真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。6 z* s, g" v. B: m& E
4 S) y* B/ M! ^) Stvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
3 W, {+ p' f3 W. E! c$ T5.39.217.76如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
7 X! [- D+ n, @; T0 [# d! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
2 S( E8 h. f( v' s4 Btvb now,tvbnow,bttvb盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。& Z: G) S. k# K. I7 q* k
- c* c6 ]( `- c5 m4 j( l) Z2 C2.保持雙腳清潔乾燥; |+ q5 G1 M# o- F9 m. ?& V1 x) h
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。: B4 m& p* B3 u7 w0 k, }
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。6 [ h1 s @1 e7 B, u5 U% i: Z
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
# O- e5 u! A4 J* c e1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇8 F1 U! v! t5 R5 y, B
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3.增強免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _) f0 e. Z8 Q' C& y+ h7 k
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。5.39.217.768 i, [% k) m# m5 c- r0 {
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb: n6 D& _) F3 \% a
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。( I2 Y: ?7 ~; Z0 n$ O- Q* E
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。% k- d5 {; z4 B% \3 L
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb# T2 z3 [+ f2 g& ~! b* F# W5 w
I+ q3 X( y3 }2 X& i l5.39.217.764.經常鍛煉身體
' @/ B; b6 v7 a$ P% D公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5.39.217.76$ g: b9 P/ J q. f" O
! r. f; ^9 q: Mtvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。tvb now,tvbnow,bttvb+ x- ?: \( j$ y5 A, f& U$ ~
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
/ i/ e) A# S) _7 n \5.39.217.76走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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