1.穿合適的鞋子5.39.217.76( P2 N! ]! n0 [4 e+ ]- b
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。6 I9 Y: z; D% @" p4 g
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
' v/ n: d z! O' X/ e公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。! u0 X2 K' \( h
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
2 {( `- ~2 m- O. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。 v& X2 h3 v+ S7 I% n5 c
. V3 r0 Z1 R! v, y% [& @* Y4 ~, {- O2.保持雙腳清潔乾燥
$ u1 O" H4 ?# ]3 \' k6 o) [2 F8 p公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。( h8 h5 o$ U# q X) {9 w% l
5 Q$ k8 F* p; P+ Y+ i/ B. c5.39.217.76每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。3 U+ F, {3 o% M- `9 k
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
- Y0 A! A1 w: Y8 X5 @8 L& C4 b修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇3 c; i1 [# \4 I7 u$ W) n& h& {
: p% _1 R% z ^% g) ^公仔箱論壇3.增強免疫系統) \% @3 D# R! q
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
& K4 K/ l" t1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z O* {9 @6 j: P& |公仔箱論壇每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a+ n$ g) J. H5 ]$ ~
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。5.39.217.765 ?/ x. \4 l0 {
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。& j" e: w; G3 w1 j3 x6 N
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
) X: b; }/ d$ G# K S& Rtvb now,tvbnow,bttvb通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。- q" X9 ~5 Z0 F+ k0 {+ H
) r* P+ o, [) I+ n5 _7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常鍛煉身體
3 e4 k4 X3 a, H( ~. l9 }# I2 T公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
3 c, F. {" ~' m# I公仔箱論壇5.39.217.76, @0 s4 Y% y9 j4 Q& G8 ]
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
* G9 i6 O, B c( h @4 L4 n0 f公仔箱論壇嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
; q8 {" g! o* i- z' J* j走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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