[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）; @4 h9 _0 q0 Y; v9 A5 `3 L. n
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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首先，通常會有的原因如下：9 b  }4 S: a7 a
生活作息不正常？公仔箱論壇0 O7 B, a8 v) v- P% f/ G
與人相處壓力大？
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1 {9 x0 [) [: `! O4 q$ {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t5 d+ f0 l2 T4 S, G' s7 m8 ^0 n1 X
再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
2 v% P  m; G6 T8 L. i8 G3 `8 ^5 u5.39.217.76沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
# a* @7 ~. _5 Z, b5 Y0 ^& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，找一天讓自己睡得非常飽！
: q( T3 v7 Q' |/ n/ r+ ~隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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, I) q, }9 j0 t1 K; p; x5.39.217.76如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i% ?' _6 A' f/ z
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯& ^: A4 T- \8 z0 v8 _$ C
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！5.39.217.76  T2 B' p9 n5 S2 n: p
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！7 Y) z( _) Y- y8 I4 L3 Y3 x
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會tvb now,tvbnow,bttvb! r. \2 W1 g0 l5 G1 {1 N+ B, L
通常腸子就會呼叫你囉！
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
6 D( m. ~6 b2 R4 D) o' Z% o% \5.39.217.76不要硬拖喔！
% j/ U2 h# A7 ~! H5 M, b3 P7 ctvb now,tvbnow,bttvb錯過了這次下次就難難難哩！公仔箱論壇- s4 c9 W5 k0 [$ s7 ~
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善tvb now,tvbnow,bttvb3 W( N- W0 j( ~  K
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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