本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯
; b _" g; P1 M. x8 x! Btvb now,tvbnow,bttvb
, F9 ~4 i5 A0 g( Q3 W" Ptvb now,tvbnow,bttvb由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。 tvb now,tvbnow,bttvb- I% j! W& x/ V f- e+ d, E
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。9 m$ a: h9 F; @' J8 ^6 `: _
一、睡前动一动，健美身材秀出来
; C( s$ J5 p- F2 i/ ]! v 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
9 G% `# {: ~: w公仔箱論壇 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。5.39.217.76$ \: b5 A3 C2 k7 G0 b
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。; M: A5 r, F" z( F2 B
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
3 M' ~ A) P+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、五指成梳，留住秀发公仔箱論壇8 w6 [1 Q3 j2 }3 h) ]* L; S
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。tvb now,tvbnow,bttvb# Z$ A! }; M" ?( C. l3 ^
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
9 O4 F) j J- D8 l- d, Q1 m 再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
8 V: t6 Q' i+ r 这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
' |0 f: a! O, J& }3 h3 A三、热水泡脚，行气助血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S3 O1 T% V/ z; @
脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
; b0 s q# Q- A0 v/ _公仔箱論壇 但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
( @1 H8 t5 j7 v4 p5 Y 特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
% z" ]. M( _0 v+ g w9 ]8 w
& p* _; I& `- w. \" K: a5.39.217.76
+ }% j" g( d( `1 u' ?" v公仔箱論壇 |
發表於 2012-9-28 07:02 PM
| 
