切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。 公仔箱論壇4 j" m- S) m2 x- q/ ~9 L
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不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
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多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
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多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d; @. q- T q) p/ J* A3 ~
2 W3 m0 ^9 ?/ u3 n7 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
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避免长时间连续操作电脑,注意中间休息、通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 5.39.217.76. v1 a; j- A5 E3 s
; e' F) A6 k2 J* y 调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米距离,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
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! t8 l, t( E# N% x5 Z3 e9 F4 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
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- U; ^& m' P& {; z4 w5.39.217.76 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 $ a0 |' H' }9 i) s2 k
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如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
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40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。
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如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院就医了。 |