切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~8 c: s' _+ q4 Y" @1 H; n
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不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s% B; Q# y9 q
& ~, @3 _3 C8 i/ D0 R 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i+ I4 M& P, ^ ]7 \1 \7 T
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多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
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& \: r6 M( r2 G% c) [ 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 3 W( o$ _: a; T2 K* {
+ k% z. x3 C8 S( z' _ 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 5.39.217.760 Q( P8 S& G( S: F* m7 j
$ O, W4 ?( n$ c5 E* Ctvb now,tvbnow,bttvb 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
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* a7 T7 @$ d1 C% d4 xtvb now,tvbnow,bttvb 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 5.39.217.76. \2 E6 }) R+ b1 \. c& d: u/ g0 Q: T5 j
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显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 5.39.217.76& Y0 n# @1 {1 \
S' [% Y2 t. y" E9 B 如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
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40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
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如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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