经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n! u& Q3 [; T. S% E
0 U+ N9 V# n" E! W B3 E/ m' w
女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。5.39.217.763 p/ d, ^, O/ Z0 T
7 G% x7 d" V9 c7 f+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
5 R9 f5 |4 l7 M( S }2 [tvb now,tvbnow,bttvb
; u3 m; I! t6 I) \9 i( ^2 D. A5.39.217.76 ◆饮食均衡
. \/ P, W* |) L; E8 vtvb now,tvbnow,bttvb6 \% M5 C! V4 ?5 S& B4 v5 s
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~2 g$ J0 r. [( n* S. \, y
$ M$ z) `& q- t2 ~5 X/ B0 n
◆服用维他命
% s2 y5 s( A% c1 u5.39.217.76
) L1 r4 l. m _9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。5.39.217.76 T0 N5 c- P% i/ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m, m( k& H: \/ e) R. \1 J. P
◆补充矿物质
- \7 r4 w) a% H
9 F6 ]9 k7 B" l. g+ ^- s! e+ k4 y5.39.217.76 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。$ T& t, w% W7 w
7 L, L2 O" u' E! _$ P6 J ◆避免咖啡因
+ C: v4 A$ g( B4 M' U8 s% @$ p& ?% D; w
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 I9 \& K7 g \ u1 W
公仔箱論壇5 z# k+ x2 i: e* ^/ V
◆禁酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j: n1 L W3 Y0 M
5.39.217.764 L9 d2 e6 T m6 j
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 |
發表於 2008-3-3 12:31 PM
| 
